Vizelet Információk a színről, szagról és mennyiségről
Valószínűleg azt is észrevette valamikor, hogy a vizelete nem mindig azonos színű és nem mindig ugyanaz az illata. Ennek oka többek között az étrend és a napszak ingadozása.
Ebben a cikkben megismerheti a vizelet alapjait. Pontosan miről szólnak a különböző elszíneződések, és mit mond a vizelet színe az egészségéről? Mielőtt megválaszolnánk ezeket a kérdéseket, adjunk áttekintést a vesék működéséről.
Rendkívül funkcionális szerv - a vesénk
Vesénk kiszűri az összes vérünket. És ez naponta körülbelül háromszázszor! A vesék megszabadítják a vért a különféle bomlástermékektől, például elektrolitoktól, savaktól és bázisoktól, cukortól és karbamidtól, és szükség esetén visszaengedik a vérbe. A felesleges bomlástermékeket ezután vizeletként választják ki a szervezetből. Ezek a magyarázatok képet adnak arról, hogy a vesék milyen fontos szervek.
A vizelet mennyiségét befolyásoló tényezők
A vizelet mennyisége nagymértékben függ a napi vízfogyasztástól. De az éghajlati viszonyok, a sporttevékenységek és más izzadt munkák is befolyásolhatják a kiválasztódások mennyiségét. Ez vonatkozik a lázra, a cukorbetegségre és más betegségekre is.
Jó tudni: Egy felnőtt ember naponta legfeljebb két liter vizet ürít a hólyagon keresztül.
A vizelet szaga
Ha elegendő folyadékot fogyasztott a nap folyamán, a vizelet kevésbé koncentrált és ezért szinte szagtalan. Elégtelen folyadékbevitel esetén más a helyzet. A vizelet ezután koncentráltabb és erős szaga van. Ennek oka lehet az étrend megváltozása is. Például a szag eltérhet, ha nagyon kevés szénhidrátot fogyasztott, vagy egyáltalán nem. A vizelet reggel is erősebben illatozik, mint este. Ennek oka az a tény, hogy általában nem iszik folyadékot éjszaka.
Eddig olyan normális. Ha azonban a vizelet érezhetően különbözõ szagú (hosszabb ideig), és a vizeletet égõ érzés vagy akár fájdalom kíséri, a megváltozott szagot betegség okozhatja. Ha a szagváltozás több nap alatt jelentkezik, akkor ne várjon túl sokat az urológus látogatására. A legtöbb esetben nincs komoly oka a megváltozott szag mögött. De nem árt, ha biztosak vagyunk benne.
A vizelet egészséges színe
A vizelet általában 95% vízből és 5% bomló anyagból (karbamid, fehérjék, sók, ...) áll. Ezek a lebontó anyagok (szintén: urokróm) felelősek a vizelet elszíneződéséért. Ha a vizelet tiszta és halványsárga, akkor feltételezheti, hogy a testével minden rendben van. Ha viszont jelentős színváltozások vannak, ez annak a jele lehet, hogy orvoshoz kell fordulni. Erről bővebben a következő részben.
A vizelet elszíneződése és mit jelenthet
- Ha a vizelete különösen könnyű, mondja: kevés festék valószínűleg sokat ivott, vagyis a vizelete csak nagyon híg. Ha egyszerre fizikai panaszai vannak, akkor ez vesefertőzés is lehet.
- A vizelet elszíneződött barnás, májbetegség vagy sárgaság lehet az oka.
- Nál nél vöröses elszíneződés esetleg vérkeverék. Ezeket semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni! A vizeletben lévő vér súlyos vese- és hólyagproblémákat jelezhet. De ártalmatlan hólyaghurut is lehet. Ha megevett bizonyos ételeket, például céklát, akkor semmi sem aggódik.
- A vizelete nagyon sötét vagy egyenletes elszíneződött fekete, azonnal cselekvésre van szükség! Azonnal forduljon orvoshoz, mert ez az elszíneződés súlyos betegséget rejthet.
Napi 2 liter folyadék
A vesék egészséges és a teljesítmény javítása érdekében naponta körülbelül két liter folyadékot kell inni. Folyadék alatt pedig nem üdítőket és sört értünk, hanem vizet és esetleg teát. A kávé bizonyos mennyiségekben (legfeljebb négy kis csészében) a folyadék felszívódásaként is számít.
Különösen forró napokon ennek megfelelően kell növelni a folyadékbevitelt. Ily módon megakadályozza a kiszáradást és a kellemetlen következményeket. Ne feledje azonban, hogy a túl sok folyadék sem tesz jót a testének. A hiponatrémia veszélyes következményekkel járhat.
tipp: A vizelet színe jelzi, hogy egészséges-e az ivás.
Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét!
Az elegendő folyadék bevitele mellett a kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a vesék és más szervek működésében. Szerezzen be elegendő vitamint és ásványi anyagot, valamint egyéb, az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Fontos tudni azt is, hogy a megnövekedett fehérjebevitel további stresszt jelent a vesére. Ez azt jelenti, hogy az izomépítés szakaszában mindig elegendő folyadékot kell inni. Ily módon megőrzik a vesék funkcióit, és megszabadíthatják a testet a felesleges bomlástermékektől.