Vízvisszatartás, mit szabad enni és mit inni a Santé Magazine

Az étrend a kulcsa a vízvisszatartás okozta puffadás csökkentésének. Bizonyos tápanyagokra, például káliumra, rostokra és más ásványi anyagokra összpontosítva, segíthetünk a testnek a felesleges víz természetes felszabadításában.

A forrósággal a Vízvisszatartás gyakran a randevún van. Nem csak azt érezzük, hogy 5 kilót híztunk és úgy mozogunk, mint a pingvinek, hanem az ösztrogénszint ingadozása közvetlenül azelőtt, hogy az időszak még fájdalmasabbá válna. A kérdéses, bizonyos élelmiszerek, amelyek üzenetet küldenek a veséknek, hogy felszabadítsák azokat a hormonokat, amelyek megakadályozzák a víz visszaszívódását. Csábító magzati helyzetbe kerülni a kanapén, és várni a puffadás csillapodását, de vannak módok, különösen táplálkozási szempontból, hogy leküzdjék ezt a jelenséget.

Víz, víz, víz

Igyon sok folyadékot valószínűleg az utolsó dolog, amit szeretnél, de a valóságban ez segít a puffadás minimalizálásában. A víz elősegíti az emésztést, különösen rostokkal kombinálva, és lehetővé teszi a test számára a sófelesleg kiküszöbölését.

Bár a víz a leginkább ajánlott ital, vannak más módszerek is a hidratáltság fenntartásárazöldségekkel mint uborka, saláta, cukkini, retek, zeller, paradicsom, gallérzöld, padlizsán és paprika. Gyümölcsök mint a görögdinnye, szintén nagyszerűek a vízvisszatartás megelőzésében. Habár a koffein sem vizelethajtó, nem segít csökkenteni a puffadást. Az alkohol, cukrot tartalmaz, amely fokozza a test gyulladását és fokozza a kényelmetlenség érzését.

---