Vonat, mint Naomi Watts

Naomi Watts ausztrál színésznő Wales hercegnőjét alakítja a nemrég megjelent Diana életrajzi filmben. Edzője, Simone De La Rue öt kulcsgyakorlatot oszt meg a Metro-val.

mint

"A nők hosszú, sovány izmokat akarnak" - mondja Naomi Watts személyi edző, Simone De La Rue. Ezt a mantrát szem előtt tartva fejlesztette ki saját edzésmódszerét, a Body By Simone-t (BBS), amely a test megerősítése a tánc, a jóga és a pilates keverékével jött létre.

Eredmény? A táncos testalkata. Csak nézz Naomi Wattsra, hogy meggyőződj róla! Mindazonáltal figyelmeztet a szakember, soha nem szabad lebecsülni a kardiót.

"A nők sok órát vesznek testük tonizálására, szobrászatára és megerősítésére, de nem kardió foglalkozásokkal kombinálva" - sajnálja. Az igazság az, hogy meg kell találnunk a megfelelő egyensúlyt: „Nagyon erős lehetsz, de le kell dobnod az izmokat borító zsírréteget is. Csak a kardio képes rá "- véli.

New York-i BBS stúdiójában Simone De La Rue meghívja ügyfeleit, hogy kövessenek egy kardio táncórát (melyben akár 600 kalóriát is elégethet 45 perc alatt), amelyhez ugrásokra, karokra és hasra van szükség. Ezt az órát egy olyan osztály követi, ahol a jóga és a pilates testtartás kombinációjával alakítja testét.