Hogyan tónusos az úszással
Itt van, hogyan tompíthatja és tompíthatja az úszást, a szép nyár érdekében !
Mint minden nyár előtt, most is könnyű ruháinkat kicseréljük egy csinosra fürdőruha ! Idén pedig eldőlt: jól és szépen szeretnénk érezni magunkat egy fürdőruhában a tengerparton vagy a úszómedence !
Ahhoz, hogy visszaszerezzük (vagy megtartsuk) az önmagunkba vetett bizalmat, semmi sem ver egy kicsit rezonancia a mi fegyver és a lábunk. Hogy mindezt megszilárdítsuk, fogjuk meg a táskánkat úszás, és a víz !
Menjünk át feladatok zónára célozva, valamint a helyes felszerelés hogy fokozzuk erőfeszítéseinket. Nekünk sziluett álom a vízpontok körül !
1/ÚSZÁS: FEJLESZTÉS FEJLESZTÉSE NŐI FELTÉTELEZÉS NÉLKÜL
Akár bent vagyunk fürdőruha vagy egy kis nyári topban a melltartónkat nyáron mutatják be. Szóval, hogy találjak egy keveset ívelt, nem habozunk néhányat láncolni medence hossza, hogy meghúzunk néhány felhúzással vízi.
A fal felé fordítva támaszkodunk a medence, karba tett kézzel. Feltétlenül húzzuk meg az utóbbit, hogy lemenjünk a vízbe, majd a (z) egyedüli erővel visszamenjünk fegyver. Ismételjük meg a mozgást tízszer. És mindezt mosolyogva !
Ha hozzám hasonlóan a megerősítette az úszó, hívjuk meg húzóbója a miénknek úszások. A lábunk közé csúsztatva ez a tartozék növeli a medencében való felhajtó képességünket, és lehetővé teszi számunkra a mozgásképtelenséget combok annak érdekében, hogy minden erőfeszítésünket a felsőtestre koncentráljuk.