Vonatozz, mint Lara Croft! Alicia Vikanders felfedi testének átalakulásának titkát a BRAVO előtt
Alicia Vikander hónapokig edzett Lara Croft edzett testének megszerzésére. Köszönet edzőjének Magnus Lygdback minden mutatványát maga csinálta.Megmondjuk a titkát .
Test à la Lara Croft
„Soha ne töltsön egy óránál többet az edzőteremben. Az emberek mindig azt gondolják, hogy naponta három vagy négy órát kell ott töltened, de ez nem igaz. ”Magnus Lygdback a személyes edzésekről. A legendás akcióhősnő, Lara Croft az új "Tomb Raider" újraindításkor tér vissza a nagy képernyőre. Az Oscar-díjas Alicia Vikander (A dán lány) Angelina Jolie nyomdokaiba lép, aki Croftot játszotta a videojáték slágerének első adaptációjában. Annak érdekében, hogy alkalmassá váljon a jól képzett harcos szerepére, Vikander hónapokig intenzív edzésen vett részt az első osztályú személyi edzővel, Magnus Lygdback-kel. Szintén szigorú diétát kellett tartania, hogy tizenkét font izomot szedjen.
Magnus Lygdback, a világhírű svéd egészségügyi és wellness-szakértő, vállalkozó és életedző személyesen képezte ki Vikandert az egész idő alatt, hogy az összes mutatványt saját maga tudja megtenni forgatás közben. Megtanult különféle harcművészeteket, országúti kerékpározást és egyéb sportokat, hogy sportolóként edzenek. Napi öt étkezés és egy órás edzőterem segítségével a 29 éves fiatalembernek sikerült annyi izomzatot felépítenie és annyi testzsírját elveszítenie, hogy Lara Croft lenyűgöző testét megkapja.
A táplálkozási terv
Vikander mellett Magnus Lygdback számos más hírességet képzett ki, köztük Avicii, Britney Spears, Katy Perry, Ben Affleck, Gal Gadot, Harry Styles, Lukas Graham és még sokan mások. A "Tomb Raider" stábja mellett a "Justice League" stábját is alkalmassá tette. Magnus megosztja a táplálkozással és az edzéssel kapcsolatos ismereteit, tippeket ad, hogy gyorsan formába lendüljön - akárcsak saját fejlesztésű programjával, a "Magnus módszerrel". Ez erő- és állóképességi edzésen, napi öt étkezésen alapul, és kizárja az étrendből a cukrot és a szénhidrátokat.
Miközben Magnus magasztalja a helyes táplálkozás és étrend fontosságát, azt is elmondja, hogy helyet kell biztosítani a kényeztetésnek. „A 20 étkezésből 17-nek egyensúlyban kell lennie, 20-ból háromnak ott kell lennie, hogy élvezhesse az életet.” Az interjúban Magnus feltárja személyes gyengeségeit, elmagyarázza, mit szeret élvezni, és mit tart távol ügyfeleitől, amikor edzi őket. . Ha többet szeretne megtudni Magnus Lygdbackről és Alicia Vikander Lara Croft: Tomb Raider képzéséről, nézze meg az alábbi exkluzív videóinterjúnkat.