Vonatvezetés, előnyei és hátrányai So Sport
A fogyásnak többféle módja van, legyen szó sportról vagy diétáról. Mi lenne, ha a vonalmegközelítés módszert választaná? Ez valóban egy online program, amely lehetővé teszi a fogyást, miközben megőrzi étkezési stílusát.
Hogyan működik ez a módszer? Mik az előnyei és hátrányai? Ez a cikk válaszokat nyújt.
Linecoaching: mi ez ?
A Linecoaching módszer egy online program, amelyet a táplálkozási szakember kezdeményezett Jean-Philippe Zermati és Gérard Apfeldorfer, aki pszichoterapeuta. Más szavakkal, ez egy online coaching technika, amely azok számára fenntartott, akik fogyni szeretnének anélkül, hogy szükségszerűen diétára hivatkoznának.
Ez egy ötlet viselkedési és kognitív terápia 2011-ben jött létre, és célja, hogy tippeket adjon az egészséges fogyáshoz. E két tudós számára az intuitív étkezés és az érzelmi étkezés kezelése mélyen befolyásolhatja a fogyás módját. Ehhez olyan gyakorlatokat kínálnak, amelyek célja a felesleges ételbevitel eltávolítása, anélkül, hogy bármilyen étkezést megtiltanának.
Linecoaching: hogyan működik ?
Az egyes emberek étrendi viselkedési profiljától függően a program létrehoz egy ingyenes tesztet. Valóban, a két tudós személyre szabott nyomon követést dolgoz ki, és ezt havi díj ellenében. Legyen szó sportvideókról, e-mailes nyomon követésről vagy egyszerűen kihívásokról, mindent megteszünk az optimális eredmények érdekében.
A monitoring fő vonalai a következők:
- az étkezési magatartás megfigyelése a jegyzetfüzetben említett táplálékfelvételhez kapcsolódó érzelmek szerint
- az éhség élménye és a jóllakottság érzésének felfedezése
- figyelmes étkezés vagy az étkezést, amelyet klinikai pszichológus edző koordinál
- étkezési vágyak hallgatása
- béke a testtel egy adaptált fizikai tevékenység gyakorlásával és egy sportedző koordinálja.