Vöröslencse pogácsák (vegán) ehhez a plusz fehérje adaghoz
A vörös lencse pogácsák az új kedvenc receptünk. Készítse el ezt a finom és gyors receptet a vegán lencse pogácsákhoz!
A vörös lencse pogácsák az új kedvenc receptünk. Ha növényi fehérjét szeretne fogyasztani izomépítéshez, akkor ez a megfelelő hely az Ön számára. Mutatunk egy finom receptet a vegán lencse pogácsákhoz.
Szerezzen be nagy mennyiségű lencsét! A kis hüvelyesek extra adag fehérjét biztosítanak. És mindez hús nélkül.
Mert ki mondja, hogy a fehérje csak az állati eredetű élelmiszerekben található meg?
100 gramm lencsében 23,50 gramm fehérje van. Olyan tökéletes mindazok számára, akik jelenleg az izmok építésén dolgoznak, vagy fogyni akarnak.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
A vöröslencse pogácsák hihetetlenül gyorsan elkészíthetők és ideálisak, ha előre szeretnék gyártani.
A kis lencse pogácsák nagyon jól tartják a fagyasztóban. Tökéletes az irodába, vagy amikor a dolgokat egyszerűen gyorsan el kell végezni.
Mindannyian ismerjük a problémát: gyorsan kell mennie, egészségesnek kell lennie, és sok friss alapanyagot kell tartalmaznia. A gyorsétterem hihetetlenül egészségtelen, és valójában nem tesz jót a testének.
Inkább töltse fel energiatartalmait jó tápanyagokkal. Megtalálhatja őket házi készítésű ételekben, amelyeket friss alapanyagokból készít.
Tudta, hogy az edzés sikerének 75% -a az étrendjétől függ?
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Ezért csak friss ételeket szolgálunk fel.
Ennek is sokkal jobb az íze. Meglátja: ha már megszokta a főzést, a késztermékek már nem lesznek jó ízűek.
Egyébként: a receptet egyszerűen a vegán szakácskönyvből kaptam, amelyet megrendelhet az Amazon-tól. Ebben talál 50 finom vegán receptet, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni. Sok sallang vagy divatos alapanyag nélkül. De sok finom recepttel.
A szakácskönyv kiválóan alkalmas kezdő vegán és haladó szakácsok számára. Ha egy kicsit több változatosságot szeretne adni ételeihez, akkor ezt a könyvet ajánlom Önnek.
De most térjünk rá a pogácsákra:)
Vöröslencse pogácsák (vegán)
összetevők
- 100 g lencse
- 1 hagyma
- 25 g póréhagyma
- 1 cm friss gyömbér
- 2 evőkanál liszt
- 1/2 teáskanál curry por
- Só, bors, petrezselyem, esetleg chilis por
- 25 g borsó
készítmény
Saláta minden lehetséges változatban nagyon finom. De a rizs nagyon jól passzol a vörös lencse pogácsához is.
Ha akar, megmártózhat a lencse pogácsával. Mit szólna a tejföllel és a fokhagymás sóval ellátott joghurttal?
A vegánok egy fehér babot mártanak sóval és fokhagymával, hogy még több fehérjét kapjanak:)
tipp: A lencse pogácsák is nagyon ízletesek hideg vagy bemelegítettek. Tehát: egyszerűen készítsen elő mindent otthon, és másnap élvezze a lencsés pogácsákat a munkahelyén:)
A pogácsákat csak hamburgeres zsemlékbe helyezheti.
Miért van szükség vörös lencsére a pogácsákhoz
Őszintén szólva ennek két oka van. Egyrészt az optika. Mint ismeretes, a szem is eszik. A vörös lencsét - vagy a narancslencsét - egyszerűen vonzóbb kinézni, mint a khaki változatot.
Másrészt a vörös lencse lisztesebb. Ez azt jelenti, hogy főzés közben kissé szétesnek. És ez megkönnyíti a pogácsákká formálást. Alig kell hozzá más kötőanyag.
Ezért ideálisak vörös lencse pogácsákhoz, lencse curryhez, köretként vagy püréként.
A lencse azonban főzéskor elveszíti színének egy részét. Aki úgy gondolja, hogy az élénk narancssárga lencsét valóban erős narancssárga pogácsává varázsolhatja, jobban megtanítja.
De nem számít. A vörös lencse pogácsák akkor is ízletesek, ha kevés a színük:)
Mit kell még tudni a vörös lencséről
A vörös lencse többnyire Törökországból vagy Indiából származik. Valójában a vörös lencse nagyon különböző színű. Egyszerűen meghámozott barna vagy lila lencse. Ezeknek a lencséknek a magja narancssárga.
A vörös lencse sokkal gyorsabban főz, mint rokona.
Ennek egyik oka az, hogy már hámozzák őket.
Különleges plusz pont jár a hüvelyesek számára, mert nem kell áztatni őket.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A vörös lencse főzési ideje csak 15 perc. Így tökéletesek a gyors étkezésekhez.
Következtetésünk
A vörös lencse pogácsák a tökéletes étkezés az irodában. Miután a lencse megfőtt, a lencséből és zöldségből készült húsgombóc nagyon gyorsan elkészül. Könnyedén lefagyaszthatja őket, és mindig felkészült a stresszes napokra.
Nem állunk meg a vöröslencse pogácsáknál. Felfedeztük magunknak a kis nem feltűnő hüvelyeseket, és elkészítettünk belőlük vörös lencse dalokat és pakolásokat.
Szomjas? Tehát maga is készíthet finom jeges teaszirupot! Ez három nagyon jó jeges teaszirup recept, anélkül, hogy ...
Az almaszósz forrása sokáig nagy öröm. Megmutatjuk, hogyan készíthet saját almapürét ...
Szeretne művészi saláta alkotásokat készíteni? Ezután próbálja ki ezeket a Buddha Bowl utasításokat. Megmutatjuk…