VS; jelentése l; ideje az étel egyensúlyának helyreállítására!
Itt az ideje az egyensúlynak !
Szia! Örömmel látlak titeket az év elején a blogon, amit kiválóan kívánok !
Január hónapja gyakran rímel a bűntudatra. Túl sokat eszünk az ünnepek alatt, mindenhonnan méregtelenítő tanácsokat és csoda diétákat keresünk, hogy eltüntessük a decemberi apró túlkapásokat.
Úgy gondolom, hogy amikor egész évben kiegyensúlyozottan étkezik, anélkül, hogy megfosztaná magát, elkerülje a túl sok repedést ebben az időszakban. Mivel nem tapasztaltunk frusztrációt, kevésbé valószínű, hogy "lecsapunk" az ételekre. Ha mindennek ellenére kicsit visszaéltél a csokoládéval, a libamájjal és más év végi ünnepségekkel, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.
Felejtsd el a diétákat !
A cél visszatérni az egészséges életmódhoz és visszaállítani a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Következmény: nulla frusztráció és hosszú távú eredmények. A csoda diéták hiányosságokat okoznak, és gyorsan felidegesítik idegeit ... Ha mindenből eszünk egy kicsit, tiltás nélkül, de mértékkel, akkor mosolyogva is megtalálhatjuk a vonalat.
Emlékeztetünk az előnyben részesítendő élelmiszerekre: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, fehérjék (sovány húsok, baromfi, hal- vagy növényi fehérjék) és tejtermékek (nekem növényi).
Minimalizálja a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Főzz magad! Pontosan tudni fogja, mi van a tányérján, és képes lesz ellenőrizni a zsírbevitelt.
FOGLALÁS A NÖVÉNYI ÉTELEKRE
Nem vagyok vegetáriánus, de nagyon kevés húst eszem. Amikor kissé csökkentenem kell az étrendemet, vegetáriánus ételeket készítek. Próbáld ki, gyorsan érezni fogod a testedre, a bőrödre és az energiaszintedre gyakorolt hatásokat! A növényi fehérjék, például a lencse vagy a borsó, kevés telített zsírt tartalmaznak. Fogyasztásuk a hüvelyesek és zöldségek változatosabb étrendjét is elősegíti, ami nagyon jót tesz a szervezet sav-bázis egyensúlyának. Ennek az egyensúlynak a célja a test túlzott savasságának kezelése.