Warrior diéta Hogyan lehet fogyni a Warrior diétán Sport és egészség

hogyan

A Warrior Diet egy rendhagyó étrend, amely az emberi ösztön szerves része, és amelyet az étkezés szabadsága jellemez. A harcosok rendszere az ősi harcosok rendszeréből meríti elképzeléseit. A fő elv arra épül, hogy naponta egyszer - este - fogyasszunk ételt. Szinte nincsenek korlátozások a kalóriák számára vagy a szénhidrátok és zsírok tartalmára vonatkozóan.

Annak ellenére, hogy rajongok az időszakos böjtért, nem teljesen értek egyet a Warrior diéta minden koncepciójával, és javaslatot teszek néhány változtatásra, amelyeket a cikk végén végrehajtottam.

A böjt szakasza

Ez a szakasz a nap nagy részében tart - az ébredéstől éjjel 16-18 óráig, időtartama pedig az ilyen étrendhez való egyéni alkalmazkodástól függ. Ez idő alatt igyon sok folyadékot - vizet, koffeintartalmú italokat (opcionális), friss gyümölcsleveket. Az ételek alacsony és közepes glikémiás indexű friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak.

Éhes állapotban mérsékelt mennyiségben szedik őket. Fontos megjegyezni, hogy az éhség kontrollált és a cél a test tisztítása. Ha ehhez a módhoz igazodik, a test nem éhezik, és a személy egész nap megnövekedett szellemi és fizikai energiával rendelkezik. A diéta használata során nem szabad elérnie azt a pontot, ahol súlyos energia-összeomlást vagy gyomorfájást tapasztal.

MI TÖRTÉNIK TESTEDEL A FAST FÁZIS ALATT?
- Az inzulinszint csökken, ami lehetővé teszi a testzsír hatékonyabb felhasználását.
- Ugyanakkor növelje a glükagon (a hasnyálmirigy által kiválasztott peptid hormon, amely növeli a vér glükózszintjét) és a növekedési hormon szintjét, ami tovább gyorsítja a zsír lebontását.
- A szervezet megtisztul a méreganyagoktól. A halál és a sejtek kiürülnek a testből.
- Kis mennyiségű gyümölcs és zöldség növeli az enzimaktivitást. Az enzimek javítják az étel felszívódását a túlevés során.