WeCook WeCare - 5 tipp az ünnepek alatt felszedett kilók leadásához
Élvezted az ünnepeket anélkül, hogy túl sokat nézne a tányér tartalmára ? Úgy döntöttél, hogy korlátozás nélkül kényeztesd magad. Igazad volt! Most, hogy vége az ünnepeknek, szeretné visszanyerje az irányítást és vadászni az ünnepek alatt levett kilókra? Jó helyen jársz !
5 tippünk az ünnepek alatt felszedett kilók leadására
1- Felejtsd el a túlságosan korlátozó étrendet !
Meglepő! De a cél egyértelmű: hogy ne nélkülözd magad (túl sokat) ! Mert ha az év elején kitiltod magad sok ételtől, látni fogod, hogy boldog újévi fogadalmad csak ... 5 napig fog tartani! Az egész évre szóló állásfoglalás megtekintéséhez, kerülje a csalódást és ne nélkülözze magát. De az egyetlen elengedhetetlen az mindent ésszerű módon fogyasztani.
2 - hallgass a testedre
Soha nem mondhatjuk eleget: légy összhangban magaddal, így könnyen és tartósan visszanyerheti egészséges testsúlyát. És ehhez hallgassa meg ételei érzéseit: éhség-jóllakottság-jóllakottság. Ha akkor eszel, amikor éhesnek érzi magát, és abbahagyja, ha jóllakott, akkor azt tapasztalja, hogy a fogyás gyorsan követni fogja. És látni fogja, hogy párhuzamosan megtalálja a az étkezés öröme mindenből ésszerű mennyiségben. Hasonlóképpen, az ízletes és ínyenc ételek elkészítésének örömét is megtalálja.