Több nőiesség vasalással - Fitness-Loft Familie

Az új szexi erős

mondd meg, miért jársz valójában a fitnesz loftba? Csak azért, hogy sportos legyek?

Mindenesetre főleg azért csinálom, hogy karcsú és mindenekelőtt meghatározott testet kapjak. Te sem? Természetesen nem működik egyik napról a másikra, vagy a 10 napos diéták egyikével.

Elárulom titkomat, hogy problémás területeimet kényelmi zónává alakíthatom: Ropogós erősítő edzés.
Kardióeszközöket vagy tiszta aerobik órákat várunk egy kis szünetre. Ideje egy olyan edzésnek, amelyben minden egyes izomrostot érezhetek, amelyet edzettem. A stúdióban megismert nők közül sokan tiszta állóképességi edzésre támaszkodnak, míg mások megpróbálják átmásolni a vad gyakorlatokat valamelyik YouTube-sztárból.

Valószínűleg egyesek egyszerűen félnek az izomtömeg növekedésétől, mert attól tartanak, hogy elveszítik nőiességüket. De hadd mondjam el, nem fogsz olyan gyorsan kinézni, mint Arnold Schwarzenegger dicsőséges éveiben. A tény az: hetekbe, hónapokba vagy akár évekbe telik. A megfelelő edzés több zsír elolvadását teszi lehetővé, mint az izomtömeg felépülése. Eleinte nem látod ezt a mérlegen, mert az izmok többet nyomnak, mint a zsír. (A témával kapcsolatban érdekes cikket talál itt)

Ismered Kayla Itsines vagy Cassey Ho bloggereket? Nagyon jól néznek ki. Bár vagy főleg azért, mert mindkettő nagy súllyal edz. Tehát bízzon magában, és folytassa a vasalót!

Mindig azt mondom barátaimnak, akik „csak” fogyni akarnak, hogy a tested több zsírt éget, amikor edzik az izmaikat. Mivel ezek az izmok akkor is energiát fogyasztanak, ha lusta vagy a kanapén. Tehát kétszer is megéri! Rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrend kiváló minőségű fehérjékkel, és jó úton jársz.

Tegyen reális célt magának. Csak akkor hozhat magával egészséges motivációt, akaraterőt és szórakozást a siker érdekében. A saját előtte és utána készített képek segítenek abban, hogy idővel motivált maradjon. Még akkor is, ha nem szereti az első képeket készíteni, arra készteti Önt, hogy később ragaszkodjon hozzájuk. És ez a legfontosabb!

Próbáld ki! Csodálkozni fogsz.
Benjamina