WeCook WeCare - Mit egyek, hogy teherbe essek
Szeretne egy babát útra bírni? Tudja, hogy étrendje nagy hatással lehet a fogantatás különböző szakaszaira. Fedezze fel az előnyben részesítendő ételeket, a mérsékelteket és azokat, amelyeket mindenáron el kell kerülni a termékenység érdekében. Kövesse útmutatónkat, hogy javítsa termékeny talaját és gyorsan teherbe essen !
Kedvére !
Gyümölcsökért és zöldségekért járok
Kiváló antioxidáns-, gyümölcs- és zöldségforrások segítenek megvédeni a petesejteket a szabad gyökök okozta oxidatív stressztől. A könnyebb teherbe esés érdekében leveles zöldségek (pitypang, spenót, sóska ...) és keresztesvirágúak (vízitorma ...) valódi B9-vitamin-bányái felé tartunk, amelyek nélkülözhetetlenek a termékenységhez és az idegi csövek záródásának későbbi embriójának megelőzéséhez. . Ezenkívül előnyösen szervesnek választják őket a peszticidek korlátozása érdekében. Hab a tortán: alacsony glikémiás indexüknek, lúgosító erejüknek és telítő rostjaiknak köszönhetően a gyümölcsök és zöldségek igazi karcsúsító partnerek! A csecsemőbarát étrend azonban mindenekelőtt olyan étrend, amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Valójában a soványság és a túlsúly ovulációs problémákat okozhat. Annyi jó ok a gyümölcs- és zöldségkúra kezelésére !
Hüvelyesekre fogadok
A hüvelyesek az egyik legjobb termékenységi szövetségesünk. Vasgazdagságuk lehetővé teszi a sejtek jó oxigénellátását. Ugyancsak fontos magnéziumforrások, amelyek csökkentik az ovuláció szempontjából káros stresszt. Végül a cink és a B-vitaminok részt vesznek az epigenetikában. Röviden, mindazon folyamatok, amelyek elősegítik a születendő csecsemő felső DNS-jét! Ráadásul alacsony és közepes glikémiás indexük segít megelőzni az alakra káros inzulincsúcsokat. Tehát nem habozzunk a magot venni, hogy gyorsabban teherbe essen !