Weider Recept Archívum - Weider Románia

Nagyon egyszerű sajttorta

Nagyon egyszerű sajttorta. Az egyik legegyszerűbb desszert, amelyet bármikor kipróbálhat. Egy nagyon egyszerű sajttorta az a recept, amelyet ki kell próbálni, amikor nincs sok ideje. Ez a verzió csodálatos és nagyon könnyen elkészíthető.

Lássuk, hogyan!

ÖSSZETEVŐK 10 x 10 formához:

2 bogyós ízű zabrúd
100 gr könnyű krémsajt
1 vagy
10 g kukoricakeményítő
15 g eritrit
lé 1/2 citrom
egy marék áfonya

ELKÉSZÍTENI Sajttorta:

A tartályunkba (hőálló savanyú tál) növényi papírt helyezünk - az aljára és a függőleges falakra.
Jól nyomja meg a rudakat - helyezze a torta aljára. előmelegíteni a sütőt.
Egy nagy tálban adjuk hozzá a krémsajtot, amelyre a tojást, az eritritet és a kukoricakeményítőt adjuk. Jól keverjük össze a keverővel, amíg a krém homogenizálódik és bársonyossá nem válik.
A keverés során citromlevet adunk hozzá.
Adja hozzá a kompozíciót a hőálló edény rétegéhez, egy kanál hátuljával egyengesse.
Tegye az edényt a sütőbe, kb. 30 percig sütve, az előmelegített, 180 ° -os sütőben.
A krémrétegnek fehér-sárgának kell maradnia, nem lenne jó barnulni. Kipróbálhatja a konzisztenciát, fontos, hogy jól koaguláljon. Miután kivette a sütőből, hagyja még 15-20 percig hűlni.
Az öntetért! Közben - egy serpenyőben alacsony lángon - addig forraljuk az áfonyát, amíg lekvárszerkezet nem lesz. Ízlés szerint adhat hozzá egy evőkanál édesítőszert!

***
Az Oat Bar kiváló minőségű gabonafélékből készült snack, amely biztosítja a napi aktivitáshoz szükséges tápanyagokat. Zabpehelyből készült, gyors és tartós energiát biztosít.
A zab rosttartalmú gabonafélék, amelyek növelik a jóllakottság érzetét és fenntartják a gyomor-bél egyensúlyát. Ezenkívül a zabpehely segít megnyugtatni az étvágyat, megakadályozva, hogy étkezés közben egészségtelenül táplálkozzon. Másrészt elősegíti az emésztést, és a gyomor jól tolerálja.

WEIDER ajánlások:

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Dió fehérje Choco Vegan 250gr

Ínyenc zabliszt 1 kg

Zab bár

Répa torta

Répa torta - nagyon egyszerű megtenni. Recept a @ sergiosanchez.f oldalról.

összetevők:

Curmale 150 gr
4 tojás
Sárgarépa 300 gr
Zabpehely
Fahéj 1 teáskanál
Élesztő 1 teáskanál
1 kézzel vágott dió
Vanília esszencia 1 tk

Zománc:

Felvert tej 100 gr
Krémsajt 100 gr
Vanília esszencia 1/2 teáskanál
Whey Protein White Spread 50 gr
Édesítőszer ízlés szerint

Elkészítési módszer:

A répatorta tetejéhez keverje össze az összes hozzávalót, és tegye őket egy tálcába - a sütőbe - 180 fokos hőmérsékletre, 20 percre.
Ezután keverje össze a cukormáz hozzávalóit - terítse a pultra -, és tegye a süteményt hűtőbe körülbelül 30 percre.
Díszítésre használhatunk diót és fahéjat.

Kész! Jó étvágyat!

- gazdag A-vitaminban, 100 gr. fedezi az A-vitamin és a béta-karotin napi szükségletét;
- alacsony kalóriatartalom, csak 41 kalória/100gr;
- biztosítja a napi C-vitamin szükségletének körülbelül 9% -át.

A béta-karotin az egyik legerősebb természetes antioxidáns, amely segít megvédeni a testet a káros szabad gyököktől. Ezenkívül rendelkezik az A-vitamin összes funkciójával, amely szükséges a látáshoz, a szaporodáshoz, a hám integritásának, növekedésének és fejlődésének fenntartásához.

A sárgarépa gazdag poliacetilénben (antioxidáns falcarinol). A Newcastle Egyetem tudósainak tanulmánya szerint a sárgarépa falcarinol a daganatok rák előtti sejtjeinek elpusztításával segíthet a rák elleni küzdelemben.

"A főtt sárgarépa megőrzi táplálkozási tulajdonságait, valójában kivétel a szabály alól, amely szerint a főzés során a zöldségek elveszítik vitaminjaikat. Tehát még főzve is fontos A- és B6-vitamin, kálium, magnézium és folsav forrása "- mondja Daniela Stan, háziorvos.

WEIDER ajánlások:

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Whey Protein White Spread 250gr

Dió fehérje Choco Vegan 250gr

Ínyenc zabliszt 1 kg

ZÖLD KOKA

ZÖLD KOKA. Ki fogja ma kihasználni a konyhában való újrateremtést?

Kipróbálhatja ezt a receptet a @jjmetodoenforma címen. Könnyű és egészséges!

240 g zabpehely
180 ml vizet
10 ml olívaolaj
egy csipet tengeri só gyógynövényekkel
konzerv paradicsom hozzáadott cukor nélkül
tök
póréhagyma
zöld és piros paprika
gomba
koktélparadicsom
kecskesajt

Keverje össze a lisztet a tengeri sóval, adjon hozzá vizet, olívaolajat és keverje addig, amíg homogén masszát nem kap.
Spread téglalap alakú, és fedjük le paradicsommal.
Dobja el az apróra vágott zöldségeket kecskesajttal és egy csepp olívaolajjal, és süsse 180 ° C-on 40 percig.

A zab a teljes kiőrlésű gabonák kategóriájába tartozik, tápanyagokban gazdag ételnek számít, ami nem hiányozhat a napi étrendből. Gazdag rostforrás, különösen béta-glükán, magas vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalommal. A zab napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza az emésztési folyamatokat és jelentős mennyiségű rostot biztosít a szervezet számára. A zab a legegészségesebb megoldás a tökéletes reggelihez, mert egyetlen tál zab csodákra képes a tested számára.

Weider zabpehely kiváló növényi fehérjeforrás. A termék alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú; A weider zabpehely zsírok többnyire egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezért a zabpehely segít formában maradni.

WEIDER ajánlások:

Fehérje palacsinta keverék 600gr

GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg

Mogyoróvaj sima 1kg

Ínyenc zabliszt 1 kg

Fehérje "snickerek" banánnal

Fehérje "snickerek" banánnal

Könnyű és gyors recept - tökéletes azok számára, akiknek nincs idejük és finom desszertre vágynak.

12 "Snickers" alkotórészei:

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja három részre. Ezután hosszában kettévágja őket.
Kenje meg az apróra vágott banánt mogyoróvajjal. Ezután helyezze őket egy tálcára.
Melegítsük a kókuszolajat - egy tálban, a mikrohullámú sütőben - folyadékig.
A kókuszolajban adjuk hozzá a kakaóport, majd a fehérjét és alaposan keverjük össze.
Fedje le a banánt ezzel az olajjal, és néhány órára fagyassza le.

Próbálja ki, és mondja el nekünk! Számunkra ez egy új ötlet!

* A banán kiváló természetes káliumforrás, elengedhetetlen ásványi anyag a jó szívműködés fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában. A banánban lévő kálium szintén jót tesz a veséknek és a csontoknak. A megfelelő káliumbevitel meggátolja a kalcium ürülését a vizeletben, ami vesekőhöz vezethet és csökkenti az oszteoporózis kockázatát. Gyakran látjuk, hogy a sportolók sportolás előtt és után banánt fogyasztanak, és ez azért van, mert a banán jó energiaforrás, magas a kalóriatartalma (egy átlagos banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz), ami könnyen kielégítheti az édesség utáni vágyat.

** A Weider mogyoróvaj sima mogyoróvaj hagyományosan csak a legjobb minőségű Argentínából származó, ellenállhatatlan ízű sült mogyoróval készül.

*** Arany tejsavó 2kg fehérje egy koncentrált tejsavófehérje, amely magas BCAA bevitelt biztosít, akár 23 g/100 g fehérje. A termék fehérje koncentrációja 80%, alacsony szénhidrát- és zsírtartalom. Nem tartalmaz aszpartámot, de olyan bioaktív összetevőket tartalmaz, mint az alfa és a béta-laktoglobulin, amelyek csökkentik a szervezet savasságát. Biztosítják a test helyreállítását és a stresszhez való alkalmazkodást, emellett az immunglobulinok támogatják az immunrendszert és korlátozzák az étvágyat.

WEIDER ajánlások:

Arany tejsavó 500g tejsavó fehérje

Fehérje palacsinta keverék 600gr

Mogyoróvaj sima 1kg

Ínyenc zabliszt 1 kg

Kókuszdió-csip

KAKAROK A Kókuszdióból

ÖSSZETEVŐK

KÉSZÍTMÉNY:

Vágja a kókuszdiót (nagy darabokra) *, majd hámozó segítségével vékony szeletekre
Keverjen össze egy tálban fehérjeport, sót és 25 g vizet vagy kókuszvizet - keverje össze kókuszcsíkokkal.
Kenje meg a kókuszcsíkokat egy sütőpapírral bélelt tepsien, és süsse meg a chipseket 180 ° C-on (melegítse fel/le) kb. 10-12 percig.

* Hogyan lehet kicsomagolni egy friss kókuszt?

A kókuszdió megnyitása nem bonyolult művelet - a www.sanovita.ro szerint -, bár annak tűnik. Először távolítsa el a kókuszvizet, szúrjon át egy vagy mindhárom "szemet". A kés hegyével kiáshatja a kókuszdió lágyabb "szemét" (amely általában kerekebb, körülötte több a fekete és eltér a másik kettőtől), amíg meg nem törik a héjgátat. Vagy tiszta csavarhúzóval és kalapáccsal fúrhatja mind a három sötét területet. Ürítse ki a kókuszlevet egy csészébe, amelyre rostát helyezett, hogy elválassza a belsejében lévő farostokat a tápláló víztől. Türelemmel ürítse ki magát, ne nyomja meg a kókuszt a kezével a szivárgás felgyorsítása érdekében - megtörheti a csészét!

A maghoz jutáshoz ne karoljon fel egy nagy fűrésszel, amely a kemény héj megtöréséért küzd, ez nem így van! Csak egy nagy késre vagy kalapácsra van szüksége: tartsa az egyik kezében az anyát, a másikban pedig a kés/kalapácsot, és ütje meg a kéreget a gyümölcs körül, széles körben, forgatva az anyát a kezében, amíg a héj ketté nem reped. Alternatív megoldás: 15 percig 190 ° C-ra melegített sütőbe tenni - a kókusz önmagától, a hőtől megreped. Egyszerű, nem?

Az utolsó lépés a rostanyag eltávolítása belülről. A legegyszerűbb módja egy vajkés használata, amelyet a mag és a héj közé helyezünk, és a kókuszdió mindkét felét körbe toljuk. Így gyorsan és egyszerűen eltávolítja a magot nagy darabokra. Kész: most felhasználhatja a pépet a kedvenc receptjeiben, azonnal megeheti, vagy teheti az élelmiszer-feldolgozóba, és jól felapríthatja (főzéshez).

WEIDER ajánlások:

Arany tejsavó 500g tejsavó fehérje

Arany Tejsavó 2 kg Tejsavófehérje

Fehérje palacsinta keverék 600gr

Ínyenc zabliszt 1 kg

Fehérje puding

Fehérje puding. Egy ilyen hagyományos desszertnek a @ sergiosanchez.f által kínált fitnesz verziója is van:

ÖSSZETEVŐK:

▪️ 200gr tojásfehérje *
▪️ 200gr tej
▪️ 4 lap zselatin
▪️ 30 gr izolált tejsavó 100 CFM - csokoládé **
▪️ Néhány csepp folyékony édesítőszer

KÉSZÍTMÉNY:

1. Melegítse fel a tejet a mikrohullámú sütőben.
2. Másrészt nedvesítse meg a zselatinlapokat vízben. Miután hidratált, ürítse le őket, és töltse fel az előzőleg felmelegített tejbe.
3. Ezután keverje össze a tojásfehérjét, a tejet zselatinnal, fehérjeporral, folyékony édesítőszerrel és keverje addig, amíg teljesen homogén nem lesz.
4. A befejezéshez öntse a keveréket néhány formába, majd tegye a hűtőbe 2-3 órára, és… készen állok!
5. Öntöttünk egy kis fahéjjal és csokoládé sziruppal - de bármi mást használhatsz, amit szeretsz.

* A tojásfehérje nem tartalmaz telített zsírokat és koleszterint, jó fehérjeforrás, riboflavin és szelén. A tojásfehérje körülbelül 90% vizet tartalmaz, és a tojás "könnyű" részének számít. Mivel magas a fehérjetartalma és alacsony a zsírtartalma, a tojásfehérjét a sportolók használják, különösen azok, akik növelni akarják az izomtömeget.

A tojásfehérje fehérje jó alternatíva lehet azok számára is, akik allergiásak vagy intoleránsak a tejfehérjével szemben. Noha a tojásfehérje nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, nem ajánlott nyersen fogyasztani, mert nem emészthető meg. Valójában a tojásfehérje avidint (termolabilis albumin - magas hőmérsékleten megsemmisül) tartalmaz; ez a fehérje gátolja a H-vitamin (biotin) felszívódását. Főzés/elkészítés után ezt a fehérjét semlegesítik, és a tojás sokkal emészthetőbbé válik.

** Az Izolát Whey 100 CFM-hez használt összetevők kombinációja tökéletes az edzés utáni felépüléshez és az edzőteremben a kívánt eredmények eléréséhez. Zsírmentes, laktózmentes, alacsony szénhidráttartalmú és finom, az Isolate Whey 100 CFM biztonságos fehérjeforrás. A

Ha a napi étrendbe belefoglalják, a fehérje-izolátum serkenti az izomnövekedést. Mivel gazdag BCAA-ban, teljes fehérjetermék azok számára, akik intenzív testmozgás után maximális izomnövekedést és helyreállítást szeretnének.