WeightChanger A portál a fogyásról szól! ᐅ az acai bogyók segítenek a fogyásban, érdemes tudni
Az acai bogyóknak - valójában açai bogyóknak - tekintik Superfood, a zsírégetésre, a Sima bőr és rengeteg energia adnia kell. A kis bogyós gyümölcsök származási országából származó szörfösök és Oprah Winfrey esküsznek rá, és elősegítették, hogy a kis brazil gyümölcs divatossá váljon. De valójában annyira meggyőzőek a hatásukban, hogy joggal viselik a szuper étel- és fogyássegítő címet?
Mik az acai bogyók?
Açaizeiro, Euterpe oleracea, káposzta pálma - ahogy a növényt is nevezik, ez egy olyan pálmafajta, amelyen az acai bogyók, az izolált szőlővel ellentétben, hosszabb szőlőn nőnek.
Az Acai bogyók előnyei
Az acai bogyók egyik előnye az magas rosttartalom. Ez viszonylag hosszú ideig jóllakik, pozitív hatással van a bél egészségére és a vércukorszintre. Ezenkívül létezik a sejtvédelem, az oxigéntranszport javulása és ezáltal a motiváció növekedése.
Az Acai bogyók összetevői
Az acai bogyók összetevői a következők:
Nagyon úgy hangzik, mint a szuperétel, nem? A többi (sötét) bogyós gyümölcs, például a szeder és a bodza, vagy a zöldségek és gyümölcsök összevetése azt mutatja, hogy az Acai bogyók korántsem olyan egészségesek.
A kémcsövekben eddig alig bizonyították a potenciára gyakorolt stimuláló hatást, a rák és a szívbetegségek különféle típusainak megelőző hatását. Az emberi tanulmányokról nem is beszélve.
Milyen szerepet játszik az acai bogyó a fogyásban?
Aki azt remélte, hogy az Acai bogyók lesznek a csodaszerek a nem kívánt kilók leadásához, csalódni fog. Igaz, az acai bogyópor tölt
vagy a püré, amely a többször említett rostnak köszönhetően viszonylag tartós, megakadályozhatja a vágyat és így megkönnyíti a fogyást. A vitaminok, antioxidánsok és egyéb tápanyagok egészségesek, és néhányuk fokozza az anyagcserét.
De: Ezek a hatások csak elősegítik a fogyást. Egészséges, kiegyensúlyozott étrend nélkül azonban alig járulnak hozzá a célzott fogyáshoz.
Tehát az acai bogyók szerepet játszhatnak a fogyásban. Azonban egy beosztott. Sokkal fontosabb az étrend lassú és megfelelő megváltoztatása. E-könyvünk minden szükséges információt és gyakorlati tippeket tartalmaz.
Melyik adag ajánlott?
Bár az acai bogyókat egészséges szuperételeknek tekintik, sokuk nem sokat segít. Mint minden más ételnél, itt is fontos a mértékletesség.
Ez egyedül a rostra vonatkozik. Végül is 100 gramm acai bogyóporban 44 gramm rost található. Ha a test nem szokott hozzá, emésztési problémák léphetnek fel.
Ezenkívül egyes acai termékek nagy mennyiségben tartalmaznak mangánt. Mint már említettük, ez a nyomelem csökkentheti a kobalt és a vas felvételét - mert ugyanazokkal a szállítási útvonalakkal versenyez velük. Túl nagy mennyiségű acai bogyó hiányhoz vezethet.
Ezért gondosan folytassa az adagolást, mert egyszerűen nincsenek pontos információk. Súly, a jelenlegi egészségi állapot, a gyógyszerbevitel és a termék típusa - mindezek befolyásolhatják a hatást.
Ezért használat előtt orvoshoz kell fordulni - különösen a meglévő betegségek vagy gyógyszeres kezelés esetén. Utána orvos jóváhagyásával lassan megszokhatja.
Vannak-e mellékhatásai az acai bogyókkal?
A magas mangántartalom és a kapcsolódó esetleges hiányosságok mellett az acai bogyóknak nincsenek közvetlen mellékhatásai.
Brazíliában a Chagas-betegség átterjedése társult hozzá, de ez az összefüggés csak frissen jelenik meg
Gyümölcsökből áll. A friss acai bogyók romlandóságuk miatt amúgy sem kaphatók Európában.
Azonban óvatosság szükséges. Az egyes anyagok túladagolása mindenképpen kellemetlenségeket okozhat - az acai bogyókkal is. Más úgynevezett szuperélelmiszerek például a chia magok, a goji bogyók vagy az avokádó magok.