A narancsbőr elleni küzdelem módjai
Áttekintés
A cellulit a zsírszövet (zsír) felhalmozódása szubkután a combokban, a csípőben és a fenékben.
Leggyakrabban nőknél fordul elő, de normális jelenség azoknál, akik ülő életmódot folytatnak. Sok ember számára a narancsbőr idegesítő, de vannak olyan módszerek, amelyek kevésbé láthatóvá teszik.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
Mozogj folyamatosan. Sportolj, mert a testmozgás az egyik legjobb kezelés. Nem fogja eltüntetni a narancsbőrt, de erősíti az izmokat, egyenletesebbé teszi a bőrt.
Próbáljon ki egy három részből álló tervet: egészséges étrend, testmozgás és izomtónus.
Egyél minél több nyers ételt. A magas kalóriatartalmú ételek helyett annyi rostot - teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget - érdemes fogyasztani.
A kenyérben, cukorkákban és üdítőkben található egyszerű szénhidrátok csak még több kalóriát adnak hozzá.
Ez zsír felhalmozódásához vezet, különösen a cellulitiszre hajlamos területeken.
Fogyjon le néhány kilót. Nemcsak a teltebb, hanem a gyengébb embereknél is, de a plusz súly is jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt.
Ha túlsúlyos, a legjobb gyógymód az, hogy folyamatosan fogyjon néhány kilót, és ne fogyjon el nagyon sokat nagyon rövid idő alatt.
Ideális esetben az étrendet orvosnak vagy táplálkozási szakembernek ajánlania kell.
Élvezze a masszázst. Minden zuhany után próbáljon meg időt adni magának testápolókra és masszírozni a problémás területeket.
A masszázs javítja a véráramlást és kiküszöböli a felesleges folyadékot, ami kevésbé láthatóvá teheti a narancsbőr megjelenését.
Vigyen fel különféle gyógynövényes krémeket. A gyógynövényes kivonatokkal ellátott krémek jobbá tehetik a bőrt. Például a koffeintermékek fiatalíthatják a bőrt, ezáltal csökkentve a narancsbőrt.
Válasszon retinolos krémeket. Bizonyos bőrkrémek vásárlásakor válasszon retinolt tartalmazó krémet.
Nem szabadul meg teljesen a cellulitistól, ezért ne várjon csodákat, de javítja a bőr megjelenését és textúráját.
A 0,3% retinolt tartalmazó termék a legjobb, és a jótékony hatások figyelembevétele érdekében ajánlott legalább 6 hónapig használni.
Használjon támogató zoknit. Ha folyamatosan viseli őket, a bőrének simábbnak kell lennie, mivel javítja a vérkeringést, megakadályozza a víz visszatartását, amely a narancsbőr egyik fő oka.
Orvosa vagy gyógyszerésze segíthet a megfelelő fokozat kiválasztásában.
Egyél fehérjét. A fehérjeszükséglet körülbelül 0,6 - 0,8 gramm fehérje/test kilogramm.
Segítenek a kollagén és a kötőszövet helyreállításában, és így csökkentik a narancshéj megjelenését. Tartsa be az egészséges étrendet is, amely fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket, tojást és sovány húst tartalmaz.
Feladja a sót és a cukrot. A narancsbőr elleni küzdelem egyik legjobb fegyvere az a figyelem, amelyet a cukorra kell fordítanod, mert az a zsírsejtekben tárolva maradhat, és tágulhat.
Emellett a sófelesleg jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt.
Igyon zöld teát. A zöld tea vagy a zöld tea kivonat a teobromin nevű összetevőt tartalmazza, amely eléri a bőr minden rétegét, és segít a zsírok elpusztításában.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea megakadályozza a cellulit képződését és elősegíti a meglévő cellulit szétoszlatását.
A gyorsabb eredmény érdekében kipróbálhatja a zöld tea kivonattal ellátott kiegészítőket is.