Wonder Core Smart Melanie Zingl, 27 •
A mostani számban öt szerkesztő mutat be klassz fitneszeszközöket. A WOMAN.at oldalon részletesen beszámolnak arról, mit tehet az eszközökkel, és mit hoznak valójában.
Wonder Core Smart: Melanie Zingl, 27 éves
Évek óta tartó feszültség után az orvosom azt tanácsolta, hogy edzenem a felsőtest összes izmát. A Wonder Core Smart tartalmaz egy edző CD-t is, amellyel teljes testű edzést végezhet, de én a nyak- és a hátsó izmokra összpontosítottam.
A Wonder Core Smart egy kicsi edzőeszköz (gyakorlatilag ágy alatt tárolható!) Ez egyfajta sajtóként működik. Le kell nyomnia a fogantyúkat karjaival, hátával vagy lábaival (attól függően, hogy mit szeretne edzeni). Két csavarral meghatározhatja a nehézségi szintet. Az első edzésfeloldásom szerény volt: tíz perc napi edzés (akkor is lehet edzésről beszélni?)! Tehát leültem és folyamatosan nyomtam a súlyzókat lassan és ellenőrzötten a hátam mögött. Egyszerűen hangzik, és az is. Legalábbis a technológia. Még mindig nem könnyű, mert rengeteg erőt kell használnia. Tíz perc után először izzadni kezdtem. Természetesen, ha hosszabb ideig és rendszeresen végzi, akkor megszokja az edzést. Két hét elteltével ezért 15-20 percre bővítettem az egységeket.
Az első napok fájó izmokat hoztak - jaj! A karom puding érzés volt. Eközben - két héttel később - a hátizmaim jelentősen erősebbnek érzik magukat. És a felkarom is lassan meghatározódik. Ez természetesen bátorít! Ha most a nyaki feszültség is enyhül, elégedett vagyok!
Gyors - ezt szeretem a legjobban! Nem kell fitneszközpontba járnia, nem kell futóruhát öltöznie, felkelés után azonnal elkezdheti. Vagy végezzen egy rövid egységet gyorsan lefekvés előtt este. Ezenkívül a gyakorlatok könnyen érthetők.
Véleményem szerint a Wonder Core Smart kevésbé jó a csomagoláson leírt gyakorlatokhoz, például felülésekhez, fekvőtámaszokhoz és hidakhoz - ezek megerőltetőbbek és hatékonyabbak eszköz nélkül. A készülék azonban továbbra is ajánlott kezdőknek, mivel támogató hatású.