WSV Tailfingen - Mi jár
A nordic walking definíciója
Nem szabad összekeverni a gyaloglást a verseny sportjával. Ott a nemzetközi szabványoknak megfelelő csúcsteljesítményre törekszenek. Séta közben viszont számít a szórakozás, a fittség, az egészség és az egyéniség. A hangsúly a saját teljesítményén és személyes céljain van.
Az állóképességi sport és különösen a gyaloglás az étkezési szokásokon és a stresszfeldolgozó viselkedésen kívül tudományosan igazolhatóan befolyásolja az egészséget. A gyaloglás meghatározó jellemzői a következők: testi és szellemi jólét, testi és szellemi teljesítőképesség (fittség) és egészség, holisztikus értelemben. Séta, egészséges táplálkozás és aktív kikapcsolódás (összegezve az egészségvédő tényezők, amelyek könnyen befolyásolhatók) segítségével könnyedén javíthatja és fenntarthatja teljesítményét egy életen át.
Az orvostudomány és a sporttudomány már régóta tisztában van a járás egészségre gyakorolt jótékony hatásával. Heti 1000 és 2000 kilokalóriát is el kell fogyasztani fizikai aktivitás révén (ez heti 4-5 órás gyaloglásnak felel meg), például a szívbetegségek megelőzése érdekében. A gyaloglás mellett olyan hagyományos állóképességi sportok ajánlottak, mint úszás, sífutás, kerékpározás és futás.
A hagyományos állóképességi sportokkal ellentétben a gyaloglás előnyös előnye, hogy viszonylag kevesebb erőfeszítéssel, erőfeszítéssel és szinte sérülésmentesen éri el a testre, a lélekre és a szellemre gyakorolt egészséges hatásokat. Gyengéd: séta, a szelíd egészség sport.