Yogalates a Pilates és a jóga között a gyengéd sportedzésért
Ezt a kérdést feltethette sportedzőjének: mi az Yogalates ? Nem sokat hallunk erről a szelíd edzőteremből, amelynek neve a tejjel lemosott ínyenc italra emlékeztet. Mégsem tegnap van. A jogalátusok első leckéit a 2000-es évek körül tartotta az ausztrál Louise Salamon, e módszer megalkotója. Ha keres egy szelíd fizikai aktivitás mert nyerjen rugalmasságot, a mély izmokban és a jólétben a Yogalates örömet szerezhet neked.
A mindenkinek ajánlott jogalátok
Ez a tevékenység Louise Solomon, jógatanár 25 éven át tartó kettős tapasztalatának eredménye Pilates, 18 évig. Ő találta ki ezt a hibrid sportot, miután túl sok sérülést látott a jógaórán. Az ötlet tehát az, hogy az első tudományághoz hozzá kell adni egy bizonyos adag Pilates-et, vagy mély súlyzós edzést, hogy elkerüljék ezt a fajta kellemetlenséget.
A jogalátusok tudták, hogy vegyék az érdemi velőt jóga és pilates és mindenkinek szól, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig. Egy tipikus munkamenet magában foglalja jóga pózok az erő, az állóképesség, a stabilitás és a rugalmasság fejlesztése, és erősíti a mély izmok tónusát. Gyakorlatának köszönhetően és a Pilates eszközöknek (kiegészítők és módszer) köszönhetően az gerinc és a létfontosságú szervek jobban támogatottak, és az általános testtartás javul. Különös jelentőséget tulajdonítanak a lélegző és a koncentráció az elme jelenlegi állapotáról a meditáció egy formáját nevezik tudatosság.
A jogalátok gyakorlása különösen szenvedők számára ajánlott hátfájás, ízületi gyulladás vagy csontritkulás, mivel nem traumás az ízületekre és a csontokra. Ez is kiváló terhes nők hajlandó gondoskodni az ő fizikai állapot hatékonyan és rohanás nélkül. Általában az erős edzés jó légzéssel kombinálva serkenti a vérkeringést és az idegrendszert, és segít enyhíteni a stresszt. Amellett, hogy a sporttevékenység tónusosabb - a kardio szerelmeseinek, akiknek sportolniuk kell - vagy fő hobbiként, úgy tűnik, hogy a jogalátok mindez megvan.