Yo-Yo effektus megérteni jobb l; kerülje - Legyen jól!
A Yo-Yo hatás gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat. A diétát követõ emberek 80% -át érintené ... ha belegondolunk !
Nem szabad tréfálni magunkat. Egyre túlsúlyosak vagyunk, erősen hajlamosak az elhízásra. Nem szükséges részletezni az okokat. Nem mozogunk eleget, túl sokat eszünk és bármit !
Csukja be a hűtőszekrényt, rázza meg az alját !
Egész napjainkat számítógépeink előtt töltjük, és energiaigényünknél jóval többet eszünk.. Ételünk túl gazdag és túl sok kísértés. Ne számítson arra, hogy az élelmiszeripar eltávolítja a polcokról a chipseket, csokoládékat (tej), fagylaltokat, pizzákat, tejszíndesszerteket, üdítőket ... Folyamatosan újítanak és új termékeket kínálnak nekünk, amelyeknek nehéz ellenállni. És annál gazdagabb, kövérebb, édesebb, ízletesebb és csábítóbb.
A terhesség a súlygyarapodás tényezője is. Néha nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól, sőt több gyermek után is hajlamosak vagyunk felhalmozni őket.
Az elhízás és a túlsúly sok megkülönböztetéshez vezethet, amely hatással lehet az élet, a munka (diszkrimináció például az alkalmazásban) és a magánélet több dimenziójára. Ezekben az emberekben a testkép és az önértékelés is befolyásolható.
Ki ne álmodna vékonyról (válni és maradni), és úgy néz ki, mint azok a gyönyörű magazinistennők? Én. Nos, utána személy szerint tudom, hogy ez nem fog megtörténni !
Megnyugtatásul ritka, hogy ezek a képek nem " photoshopolt ". A striákat elsimítják, a derék és a lábak finomodnak, a mell és az ajkak megduzzadnak, a bőr finoman barnul. Röviden, a tökéletes modellek, amelyeknek kinézni akarunk ... nem léteznek !
Diéta vagy nem diéta? Ez a kérdés !
Tucatnyi diéta ígér nekünk fogyást, gyakran túl gyorsan, mert több eladó. Maga a diéta nem nehéz elindítani, de különösen nehéz fenntartani az idő múlásával, hacsak nincs kifogástalan akarata és fegyelme. Aki még nem repedt meg, és aki a legkisebb rést sem tette ?
Személy szerint soha nem voltam igazán sikeres a fogyókúrában, nem beszélve arról, amikor alacsony a kalóriatartalma. Túlságosan kapzsi vagyok, és inkább mozogok és kiégetem magam az edzőteremben vagy az aerobox órámon. Természetesen nem fogyok és nem sokat fogyok, de igen erősíti az izmokat a sovány tömegem fenntartásával.
Yo! A Yo-Yo effektus !
A alacsony kalóriatartalmú étrend, amely gyakran túl korlátozó, felelősek a Yo-Yo effektust ! A súlyingadozások ezen jelenségéről gyakran számolnak be magas fehérjetartalmú étrend esetén is, még akkor is, ha az éhségérzet kevésbé érezhető. Fontos itt emlékezni erre a túl sok fehérje fogyasztása károsíthatja a veséjét. Hasznos megőrzendő szerv. Vékonynak lenni igen, de vékony és dialízis alatt áll ... uh nem ! A diéta nem triviális cselekedet, és néha súlyos hiányosságokat okozhat.