Yuro Fitness - Filozófia és felépítés

filozófia

A Zumba a latin-amerikai és a nemzetközi zene fúziója, amely dinamikus alapot eredményez a hatékony fitneszprogram számára. A gyakorlatok az aerobik és az egyszerű tánclépések kombinációját jelentik a gyors és lassú ritmus érdekében.

yuro

A Zumba olyan intervallum edzéseket épít, amelyek maximalizálják a kalóriafogyasztást és a zsírégetést. Ezenkívül erősíti a karokat, lábakat, áramlást és feneket, valamint a test legfontosabb izomzatát: a szívet. Animált zenével és a lépések érdekes kombinációival a résztvevők hosszú távon tehetnek valami jót testük és egészségük érdekében.

Az edzés a "FUN AND EASY TO do" elven alapszik. A Zumbának nem feltétlenül táncnak kell lennie, a legfontosabb, hogy mozogjon a zene mellett, és jól érezze magát rajta. A forró latin-amerikai és egzotikus ritmusok nagyon motiválóan hatnak, a Zumba hamar fitnesz-szenzációvá vált Amerikában, mert forró, szexi, izgalmas és mindenki számára megfelelő, és ez arra ösztönzi a résztvevőket, hogy folyamatosan vegyék részt a Zumba órákon, amíg eredményeket nem látnak tud.

Előny a résztvevők számára

Mit hoz Zumba a résztvevőknek?

  • Nagyszerű dinamikus edzés.
  • A Zumba erősíti az izmokat, különösen a szív- és hátizmokat.
  • Megfeszíti a test számos részét, például a karokat, a lábakat, a gyomrot és a feneket.
  • Izzasztja a testet, sok kalóriát használ fel, és hajtja a zsírégetést.
  • A folyamatos Zumba edzés, tudatos, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, eltünteti a kilókat.
  • Az ember megtanul egyszerű új tánclépéseket és edzi a koordinációt.
  • Elősegíti a testi közérzetet, jól érzi magát és jól érzi magát.

Építkezés

Intervallum edzés

A Zumba az intervallum edzés elvén alapszik. Az intervall edzés nagy intenzitású és kevésbé intenzív gyakorlatok ismétlődő egységeiből áll. Alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Az intervallum edzés előnyei:

  • Az intenzív és kevésbé intenzív edzésegységek közötti váltás magas kalóriatartalmú égést eredményez.
  • Az intervall edzés elősegíti az állóképességet és a magasabb intenzitású edzés képességét.
  • Hatékony edzést biztosít korlátozott idő alatt.
  • Több változatosságot kínál az edzésprogramban.
  • Ez pedig minden fitnesz szintű ember számára lehetővé teszi a részvételt, mivel egyénileg alkalmazkodik.

Zenei stílusok a Zumba számára

Salsa, merengue, cumbia, reggaeton, tangó, afro-raga, merengue hip-hop, hastánc és modern arab zene, samba és flamenco.