Z1 Zumba

Mit: Zumba fitnesz és különlegességek

Mikor: Hétfőn 18:00 - 19:00

Hol: P1 csarnok

ki: Paraskevi Schilling

megjegyzés: A Zumba egy abszolút trendsport, amely minden fitnesz órát bulivá változtat. A latino ritmusokat és a nemzetközi zenét ötvözi a szórakozással teli hatékony edzésprogrammal. A Zumba teljes testedzést kínál, ahol jól érezheti magát, mozoghat és egyúttal álomtestet formálhat. A Zumba gyakorlatok közé tartozik a gyors és lassú ritmusú zene, valamint a fitnesz és a fogyás kardió edzése. A zene a következő stílusokból származik: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, oriental, bhangra, hip hop, axé és tangó. A Zumba Gold, a Circiuit vagy a Toning elemei beépülnek ebbe a leckébe!

Mit: Zumba felnőtteknek

Mikor: Szerdán és pénteken 18: 00-19: 00

Hol: P1 csarnok

ki: i.W.

Fontos jegyzet:
Oktatóink és tagjaink védelme érdekében a A lelátó elkészül. Az is lehet egyik sem A gyermekek felügyelet nélkül maradnak a teremben, a lelátón vagy a folyosókon. A figyelmen kívül hagyás kizárást eredményezhet a leckéből! Az oktató és a gondnok utasításait be kell tartani!
____________________________________________________________________________

Mi: Erős Nemzet

Mikor: Szerdán és pénteken 19 és 20 óra között

Hol: P1 csarnok

ki: Elvira Ghazaryan

megjegyzés: Erős Nemzet® egy új fitnesz koncepció, amelynek semmi köze a korábban ismert Zumba ® tanfolyamokhoz, amelyek táncos edzések. A STRONG Nation® egy új fitneszkoncepció, amely ötvözi az erő, a sebesség és a kondíció edzését a nagy intenzitású intervall edzésen (HIIT) alapul. Ez a harcművészetek, a funkcionális fitnesz és a padlógyakorlatok elemeit tartalmazza, és egy funkcionális teljes testedzés a saját testtömegével, amelyben az egész izomzat megerősödik. Az utánégetés hatása nagyon magas, mert a testnek nincsenek igazi pihenési fázisai az edzés során. Ha az óra után felépül, annál több kalóriát éget el.

A különleges? A motiváló zene, amelynek ütemei és hatásai pontosan az edzéshez vannak igazítva. A zene meghatározza az egész órát, és nem fordítva. Kifejezetten a STRONG Nation® számára gyártják jól ismert DJ-k és zenei producerek, például Timbaland.

A klasszikus Zumba tanfolyamokkal ellentétben ez a tanfolyamformátum kiválóan alkalmas azok számára, akik szeretik a kevésbé koreográfiai elemeket, de a kimerítő edzéseket részesítik előnyben. Az erő, a sebesség, az állóképesség és a mobilitás minimális idő alatt felépül. Itt abszolút elérte a határait.

Szőnyeg törölközővel és ideális esetben fitness kesztyű szükséges.

Egy kis részlet az Erős programból: Videó

__________________________________________________________________________

Mit : Zumba minieseknek (5 éves kortól) 2019 novemberétől!
Mikor: Hétfőn 17.00 - 18.00

Hol: P4 csarnok

Ki: Manuela Kröller

Mit : Zumba gyerekeknek (7-10 év) 2019 november új idő!
Mikor: Pénteken 15 és 16 óra között.

Hol: P3 csarnok

Ki: Manuela Kröller

__________________________________________________________________________________________

Mit : Zumba tinédzsereknek (kb. 10 éves kortól) 2019 november új idő!
Mikor: Pénteken 16:00 - 17:00

Hol: P3 csarnok

Ki: Manuela Kröller

Általános megjegyzések a ZUMBA-val kapcsolatban:
Gyermeke szereti a zenét, és az első néhány sávval kezd mozogni? Akkor ezek a Zumba gyerekeknek szóló ajánlatok csak a dolog. Mivel ezek a végső tánc- és fitneszpartik a kis Zumba rajongók számára, akik 5 éves vagy annál idősebbek (játékokkal kombinálva) és 7-10 évesek. Itt tánclépések és hűvös mozdulatok kombinálódnak latin-amerikai ritmusokkal. A gyerekek megtanulják első egyszerű tánclépéseiket, és felfedezik a gyerekek által szeretett zene mozgásának szórakozását - hiphopot, reggaetont, latin popot, cumbiát és még sok minden mást.

Csak sportcipővel vagy papuccsal való részvétel!