Zabál a kanapén

zabál

Tárolja az édességeket és a rágcsálnivalókat - ha egyáltalán - a fiókokban vagy a szekrényekben, hogy ne mindig legyenek előtted, és kisebb az esélye, hogy kísértést érezzen.

Vacsora után mossa meg a fogát. A friss fogkrém íze semlegesíti az édességéhséget. Soha ne egyél a TV vagy a PC előtt. Zavart vagy és nem tudod ellenőrizni, hogy milyen gyakran jártál el - és hirtelen a zacskó zseton üres és csodálkozol. Ha éhes az édességre, menjen étcsokoládéért. Mivel összetevőik állandóabban tartják a vércukorszintet. Magas kakaótartalma van, ami boldoggá tesz. De légy óvatos, mert még mindig sok kalóriát tartalmaz.

Zseton helyett válassz perecet, ezek kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak. Itt is a legegyszerűbb eleve nem vásárolni édességet. Ami nincs, az sem csábíthat el. A kanapén történő hangulatos estéhez jobb, ha apróra vágjuk a sárgarépából, paprikából vagy zellerből készült zöldségrudakat. Alacsony zsírtartalmú kvarkból és gyógynövényekből készült mártással kombinálva ez egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú snack.