5 módszer a felesleges kilók megszabadítására anélkül, hogy edzőterembe járna - Cristina’s Notebook
Fogyni vagy testet adni? Mindig a tükörbe néz, és a hasa és a narancsbőr képe demoralizálja? Pontosan tudom, min megy keresztül. Körülötted mindenki javasolja az edzőterembe járást. Nehéz megérteniük, hogy nem tetszik neked ott. Néhányan utálják az edzőtermet, mert a táj nem inspirálja és nem motiválja őket. Mások egyszerűen nem akarnak odamenni, mert attól félnek, hogy valaki nevetni fog rajtuk, mert nagy a fenekük és eltörik a készülékeket. Az anyák nem mehetnek edzőterembe, mert nincs senki, aki otthon hagyja gyermekeit. Folyamatosan találunk okokat a fedett sport elutasítására. És akkor mi van? Maradunk ebben az évben a plusz kilóknál és a sonkáknál, és továbbra is panaszkodunk a szánalomra? Nyilvánvalóan nem. Gyengítheti és tonizálhatja a testet más módszerekkel is.
A pedálozás jó módja a kalóriák elégetésének és az izmok megterhelésének. Ezenkívül a kerékpáros túra egyszerre pihentető lehet. Ez további ok arra, hogy magával vigye nyaralásra vagy hétvégi kiruccanásokra. Az ország városain keresztül, hegyi utakon vagy a tengerparton a kerékpár közlekedési eszköz és szövetséges is lesz a kilogrammokkal szembeni harcban. Egyáltalán nem nehéz mindenhová magunkkal vinni a biciklinket. Óvatosan az autó tetején elhelyezett ilyen kerékpártartóba helyezve pedálos barátainkat biztonságosan szállítják bármely üdülőhelyre.
Nincs kerékpárod, vagy nem tudsz biciklizni? A mozgás bármilyen formában jól működik, mindaddig, amíg rendszeresen végzik. És a felszólításban, amelyet oly gyakran hallunk a tévécsatornákon, azt mondják, hogy napi legalább 30 percet gyakoroljunk. Senki nem kényszerít ránk bizonyos sportot. A kezdőknek (akik nem szoktak hozzá az erőfeszítéshez) a séta a legjobb mozgásforma. Kezdje egy rövid, tíz perces sétával, járjon lassan, és gyors ütemben fokozatosan növelje 30 perces sétákra.!
Nincs parkja a közelben, nem akar sétálni, mert nem szereti a napot, vagy nincs cipője? És nincs mentséged! A 30 perc mozgás otthon is elvégezhető. Veszel egy elliptikus vagy egy mágneses kerékpárt, és elkezdesz kerékpározni. Ez a tevékenység gyönyörűen megformálja a lábad, a hátad és a hasad. Ha inkább gyalogol, akkor szabadon sétálhat egy lépcsőn, miközben hallgathatja a tetsző dalokat, vagy megnézheti kedvenc műsorát. Sok ilyen eszköz létezik, csak tovább kell működnie. Nézze meg itt, mit tehet a legújabb és leghatékonyabb otthoni fitneszeszközökkel!
Az otthon gyakorolt sport kategóriában is meg kell említenünk a táncot. Nem kell profi táncosnak lenned ahhoz, hogy élvezhesd a zenét és annak ritmusára lépj. Nem számít, hogy a feneked hogyan leng, vagy hogyan "dobálod" a kezed és a lábad, nem vagy táncversenyen! Fontos, hogy minél többet mozogj, még akkor is, ha mindent játék formájában veszel fel.
Add át mindazokat, akik vonakodnak edzőterembe járni! Mindannyiunknak megvannak az okai: szégyenkezünk, drágának tartjuk az előfizetéseket, az otthon túl messze van, vagy nincs kinek otthagynunk a gyereket edzésre. Igen, talán vannak okaink arra, hogy ne menjünk edzőterembe, de nincs mentségünk arra, hogy ne mozogjunk. A ma leírt mozgásformák bármelyike segíthet a fogyásban, testünk alakításában vagy egyszerűen az alakunk megőrzésében.