Terhes nő diéta Mit fogyasszon a terhesség alatt biztonságos az Ön számára
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás az élet bármely szakaszában ajánlott és örvendetes, de különösen terhes vagy terhességet tervező nők számára javallt.
A megfelelő táplálkozás fontossága a terhesség alatt
A megfelelő és kiegyensúlyozott étrend hozzájárul a terhesség jó fejlődéséhez és a növekvő magzat jó fejlődéséhez. A diéta a nő testét is segíti abban, hogy átélje azokat a fő változásokat, amelyekkel a test terhesség miatt szembesül. Végül, de nem utolsósorban nagyon fontos ellenőrizni azokat a kilogrammokat, amelyek elkerülhetetlenül felhalmozódnak a terhesség alatt. Az ellenőrizetlen túlsúly felhalmozódása számos, a terhességgel járó szövődményhez vezethet, ami az anyát és a magzatot egyaránt veszélyeztetheti. Sok beteg állandó éhségérzetet tapasztalhat, vagy engedhet a család/környezet ragaszkodó "tanácsának", hogy "kettesért étkezzenek". Nincs szükség túlevésre, még ikerterhesség esetén sem.
A terhesség nem a szigorú diéták ideje
Nyilvánvaló, hogy a terhesség nem a szigorú diéták ideje. Éppen ellenkezőleg, a terhes nőknek a lehető legváltozatosabb és egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, hogy kihasználhassák a szükséges tápanyagok optimális egyensúlyát. A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen a rendszeres étkezés és a reggeli elhagyása. Ezek segítenek elkerülni az étkezések közötti "falatozást".
Szöveg: Dr. Stavri Andreea
Szülész-nőgyógyász