Lafer Diet

A Lafer-étrend filozófiája

A celebszakács, Johann Lafer (51) kiégés előtt állt. Fizikailag nem járt jól. Munkája nyomása és stressze megindította. Lafer súlya 150 font volt, amikor elkezdte megváltoztatni az étrendjét. Lafer a Slim in Sleep étrendet választotta. Ez a következő elv szerint működik: reggelire szénhidrát, ebédre vegyes étel és este fehérje. Dr. táplálkozási szakember szerint Az alvási étrend kitalálója, Pape éjfél és reggel 7 óra között akár 100 g zsírt is képes elégetni. Lafert közvetlenül Detlef Pape edzette. Ennek érdekében Johann Lafer személyi edzőt alkalmazott, és intenzív sportprogramot kezdett. Még egy biatlonversenyen is részt vett. A sporttal és táplálkozással kapcsolatos tapasztalatai alapján Lafernek most 50 saját könyve van Lafer Diet-Receptek a vékony alvás módszer alapján.

lafer

Fogyás a biztonságosabb étrenddel

A tévés szakács az övével Lafer Diet 15 kiló leadott. Természetesen nemcsak az étrend játszik szerepet, hanem az intenzív testmozgás programja is.

Ezt mondják a táplálkozási szakértők:

A karcsú alvás nagy előnye, hogy ez a diéta meglehetősen egyszerűen kivitelezhető. Valójában jól megeheti magát. Hátránya az étrend relatív egyoldalúsága. A hosszú szünetek miatt könnyen éhes lehet. Itt talál információkat a karcsú alvásról.