Borjúhúzás - blog - la runeur klinika

Borjú nyújtás

borjúhúzás

Miért javasolja a La Clinique Du Coureur, hogy a futók minél inkább kerüljék a borjak nyújtását?

1) Az az izom leggyakrabban eltörik a távfutónál és a középtávfutónál. Még azt is el kellene mondanunk, hogy gyakorlatilag ő az egyetlen. A jelenleg rendelkezésre álló tudományos adatok arra késztetnek bennünket, hogy javasoljuk a gyors izom-összehúzódással járó tevékenység előtti vagy alatti nyújtás elkerülését. mint a kocogás.

2) A futáshoz szükséges amplitúdó nem olyan fontos, mint az az amplitúdó, amelyben a vádlinkat nyújtjuk. Más szavakkal, szükségleteinken túl nyújtózkodunk ami felesleges és potenciálisan káros.