Zabkása; árpa fogyókúrás étrend menü, receptek, vélemények és eredmények
Az árpakása neve angolból származik. Itt a "gyöngy árpa" kifejezés szó szerint "gyöngy árpát" jelent. Valóban, a gyöngy árpa nagyon hasonlít a gyöngyre. Bár a gyöngykása nem egy finom étel, nagyon hasznos, és gyakran használják az ételekben...
Lehet-e fogyni az árpa zabkása?
Az árpa zabkása sok rostot tartalmaz. És akik már tanulmányozták a fogyókúrás étrendeket és az alacsony kalóriatartalmú ételeket, azok már tudják, hogy a rost a fogyás fő asszisztense...
Ennek az anyagnak köszönhetően a test megszabadul a salaktól és a méreganyagoktól, normalizálódik az emésztés és felgyorsul az anyagcsere. Ha szereti az árpás zabkását, ez az étel remekül kiegészíti étrendjét.
Az iszap segítségével azonnal megkezdődik a tisztítási folyamat. Az első napoktól kezdve a salak eltávolításra kerül, és a könnyedség érzése jelenik meg.
Ezenkívül az árpa zabkása sokáig bizonyítottan csillapítja az étvágyat, ami azt jelenti, hogy nem akarja elkészíteni a szokásos, az emberre annyira káros harapnivalókat. A telítettség sokáig jelen lesz.
Kémiai összetétel és kalóriatartalom
A fogyás és a test javítása céljából meg kell vizsgálni a fő fogyókúrás termékeket. Az árpa zabkása viszont vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok forrása...
Ennek a farnak a vitaminjai közé tartoznak az A-, az E-, a D-vitamin, a B csoportba tartozó vitaminok. Számos mikro- és makroelem: foszfor, mangán, réz, króm, molibdén, magnézium, vas, cink. Mindezek döntő szerepet játszanak a test számára, és hihetetlenül hasznossá teszik ezt a zabkását...
Például a foszforra szükség van az erős fogakhoz és csontokhoz, a réz pedig csökkenti az AIDS kockázatát. A lizin megtalálható a gyöngy árpában is. A lizin egy aminosav, amely segíti a bőrünket abban, hogy egészséges és rugalmas legyen. Vírusellenes hatással is rendelkezik, és megakadályozza a megfázást.
Ha kalóriatartalmú árpáról beszélünk, akkor a hajdina és a zab közelében van. Magában a farban 320 kcal/100 gramm. Ha zabkását vízen főz, annak kalóriatartalma csak 109 kcal/100 gramm lesz.
A tejen enyhén kalóriatartalmú lesz, de nem túl sok - csak 150 kcal/100 gramm. Ennek a főtt árpa ételnek az alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy fogyás közben elég gyakran fogyasszon.
Előny és kár
Mint már említettük, az árpa zabkása nagyon hasznos, és nem csak a fogyáshoz. Nagyon sokáig beszélhetünk előnyeiről, ezért kiemeljük a legfontosabb szempontokat:
- javítja az emésztést;
- csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, és ezáltal megakadályozza az erek elzáródását;
- csökkenti a vércukorszintet és megelőző szer a diabetes mellitus esetében;
- javítja az immunitást és növeli a szervezet képességét a fertőzések leküzdésére;
- javítja a pajzsmirigy állapotát jódösszetétele miatt;
- javítja a bőr állapotát, normalizálja a látást.
Kárt okozhat az árpa zabkása? Nehéz ártalomról, mint olyanról beszélni, inkább figyelmeztetés. Végül is az árpa elég gyomorsúlyos termék, ezért nem szabad túl sokat enni. Érdemes odafigyelni azokra az emberekre is, akiknek ellenjavallata van.
Hogyan fogyasszunk zabkását fogyáshoz
Az egyik szigorúbb étrend a monodiet. Árpagyöngy étrenden csak zabkása fogyasztható, miközben emlékeznie kell arra, hogy eleget igyon. Legalább másfél litert kell inni naponta.