Zabkása banánnal és mézzel recept EAT SMARTER

zabkása

Kása banánnal és mézzel - a nap édes kezdete

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A melengető zabpehely nemcsak tartalmaz sokáig telit, a benne lévő bőséges rost miatt. A zab különösen könnyen emészthető, és pontot tud szerezni az oldható rost betaglukánnal: Ez csökkentheti a káros koleszterin koncentrációját a vérben, sőt megelőzheti a rák bizonyos típusait. A betaglucan a bélben is megköti a káros anyagokat, és elősegíti azok eliminációját.

A zabkása végtelen variációkat tesz lehetővé, ezért tökéletes reggeli minden nap. Próbálja ki a különböző dióból, mandulából, kesudióból és bogyós gyümölcsökből, például áfonyából, málnából vagy eperből készült különféle öntettel. Ha úgy tetszik, joghurtot vagy kvarkot is megkóstolhatunk vele.

Szép puha zabkását kap, ha gyengéd zabpehelyet használ.