Zabkorpa - Egészségügyi előnyök és sziluett

A zabkorpa rendkívül magas rosttartalmú étel, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, véd a szívbetegségektől, a cukorbetegségtől, elősegíti az egészséges emésztőrendszert és elősegíti a fogyást.

A zabkorpa az egyik legösszetettebb étel, amelyet a koleszterinszint csökkentését célzó étrendekben és étrendekben ajánlanak.

Fontos megjegyezni, hogy a zabkorpát nem szabad összetéveszteni a zabpehellyel. A kettő közötti lényeges különbség a kalóriák száma, tekintve, hogy a zabkorpa kalóriatartalma kissé gyengébb.

Ugyanakkor mindkettő hatékony az övek karcsúsításában.

Zabkorpa adható a reggelire felszolgált natúr joghurthoz, ebédnél fölözött tehénsajthoz vagy szójatejhez keverve.

Zabkorpát is adhatunk a pizza tetejéhez, palacsintához, süteményekhez vagy sütikhez.

Sok stroke és szívroham a "rossz" koleszterin szintjének tudható be, amely a fő artériák falára rakódik le, így kevésbé rugalmasak, és végül a azok.

Az Egyesült Királyságban végzett vizsgálatok szerint a zabkorpa rostjai csökkentik a bevitt élelmiszerekből a vérbe felszívódó koleszterin mennyiségét, így védenek az érelmeszesedés ellen.

Amint azt a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett betegek körében végzett tanulmány kimutatta, a zabkorpa napi fogyasztása megakadályozza előfordulásuk előfordulását.

A koleszterinszint csökkentésével közvetlenül összefüggésben a zabkorpa a jövőben megakadályozza az amiloid plakkok felhalmozódását a vér artériáin, így megvéd bennünket a magas vérnyomástól, szívbetegségektől, stroke-tól vagy szívrohamtól.

A zabkorpa egészségben tart minket és segít a fogyásban

A szénhidrátok emésztésének lassításával a zabkorpa segít fenntartani az optimális vércukorszintet. Ezért csökkentik a cukor véráramba jutásának sebességét, növelve a szervezet érzékenységét az inzulinra.

Ezek az eredmények arra késztették az American Dietetic Association folyóiratát, hogy a zabkorpát a cukorbetegek számára ajánlott élelmiszerek közé sorolta.

A zabkorpában lévő rost megelőzi és kezeli a krónikus székrekedési problémákat, amelyek elősegíthetik az aranyér, a végbélrepedések és más egészségügyi problémák kialakulását.

Az étrend kiegészítése zabkorpaszemekkel javítja az emésztőrendszer működését, szabályozza a bélmozgások gyakoriságát, ha optimális folyadékbevitellel kombinálják.

Alapvető ételek sok fogyókúrás étrendben, a zabkorpa felesleges fontokkal küzd a folyadékok felszívódásának sajátos tulajdonságán keresztül. Abszorbeálják a vizet, amikor az étel áthalad a belekben, növelve azok térfogatát és jóllakottságot biztosítva hosszú ideig.

A más típusú ételektől eltérően a zabkorpa sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, így csökken a napi felszívódó kalóriák száma, amelyek mind az energiaszint befolyásolása, sem az éhezési étrend elősegítése nélkül lehetségesek.

Amikor zabkorpát vásárol az egészséges élelmiszerboltokból, nagyon fontos ellenőrizni a csomagolás címkéjét.

Mindig ellenőrizze, hogy a termék nem tartalmaz-e egyéb összetevőket (például cukrot vagy más korpát - például búzát).