Zabnapi étrend; diéta
Helló mindenki,
Láttam egy cikket a Hafertage-ről tegnap az rbb Praxis-ban.
Ez kifejezetten a 2-es típusú cukorbetegségről és az inzulinérzékenység javításáról szólt.
Most a kérdésem: kipróbáltad már? Számít ez? Vannak-e pozitív hatások az 1. típusnál is?
Légy résen !
Most a kérdésem: kipróbáltad már? Számít ez?
Pah, tényleg zabpehely (és nem kukoricapehely) alapú müzli reggel - mit eszel? Talán ez az oka annak, hogy a teljes inzulinigényem harmadával csökkent az első másfél évhez képest.
a cikk emlékeztet a gyermekkori napjaimra: o, mert amikor volt ketóm, zabkását kell ennem (vízzel keverve), állítólag akkoriban azt mondták, hogy az aceton gyorsabban választódik ki.
Az íze olyan volt, mint Widddddddderlich: 7no:
és egyedül a gondolat okoz libadombokat a mai napig.
Még mindig nagyon kíváncsi vagyok az élménybeszámolóra (itt a fórumban)
"Nem egy érvényesítendő véleményről beszélünk, hanem egy közölendő véleményről, amelyet mindenki használjon a maga nemében használt eszközként."
Csak feltételezhetem: Azok a napok, amikor korán eszem a zabpehelyet ([laktózmentes] tejjel és kevés mézzel főzve) számomra sokkal kiegyensúlyozottabbak a BZ szempontjából, mint a "kenyérnapok".
nagyon érdekes. inzulinérzékenységem állandóan erős, nincsenek rezisztens fázisok, egyáltalán nem, és zabkenyeret, zabmüzlit ettem minden nap (legalább 10 éve) minden nap, és zabkorpát tettem mindenbe, ami működik (rakott, levesek stb.) különösen azért, mert szeretem, de a HDL értékek miatt is. nagyon érdekes, ez magyarázat lenne
: eek: eek: Hát akkor.
Valószínűleg kipróbálom (libadombokkal): klassz:
"Nem egy érvényesítendő véleményről beszélünk, hanem egy közölendő véleményről, amelyet mindenki használjon a maga nemében használt eszközként."
Különleges müzliknek kell lennie, vagy nem számít? Van egy csokoládé müzli, amely zabpehelyet is tartalmaz (de főleg a barátom eszik, én csak ritkán).
Akkor megint ennék még egy kis zabpelyhet. Akár működik, akár nem. Nagyon szeretem ezeket a dolgokat.
De nem vízzel, hanem tejjel keverve. És ráadásul néhány dolog, ami nem igazán csökkenti a BG-t. A gyakran ajánlott fahéj kivételével.
Tehát az osztrákok számára: Denns-ben (korábban maran), azaz bioboltban vásárolok Bécsben és másutt, mindig a zab kenyeret (finom) frissen, valamint a zab müzlit (különféle ízekben kapható, csokoládé, gyümölcs stb.) A bauckhoftól. finom is: p.
mindenesetre: jó a HDL számára .
Különleges müzliknek kell lennie, vagy nem számít? Van egy csokoládé müzli, amely zabpelyhet is tartalmaz
A megvásárolt keverékek gyakran tartalmaznak cukrot. Elfelejtheti. Szintén mindazok, amelyeket sportolóknak szánnak, gyakran jelentenek valamit "erővel" vagy "energiával" - természetesen cukorral. A legjobb, ha saját maga csinálja. Ezután saját maga határozhatja meg a rost és az aszalt gyümölcs mennyiségét, és lehet, hogy feleannyiba sem kerül. Nagyrészt cukormentes kakaóporok is vannak.
A vásárolt keverékek egyik előnye, hogy megfelelően deklarálhatók. A gyártás során arányosan dokumentálnia kell saját keverékét, és magának kell kiszámítania a fajlagos KH-t.
P. S.: Neked, mint csajnak, valószínűleg jobb lenne egy nagy földigiliszta, nem? Ezen kívül gyakorlatilag tiszta fehérje.
Soha nem hallottam róla - de érdekes!
A hét folyamán szinte mindig zabpelyhet eszek, és nagyon érzékeny vagyok az inzulinra (a napi napi adag körülbelül 15 egység, de a Reminek még mindig van ebben keze). Nem tudom, hogy ez összefügg-e.
Hideg: kb. 60 g zabpehely, 60–90 g friss eper (vagy más gyümölcs), 150 ml tej (vagy joghurt)
Meleg: "zabpehely", a jó öreg zabkása (amelyet egyesek nyilvánvalóan utáltak); vagy elkészítheti normál zabpehelyből, amely „instant” néven is kapható (itt, ahol elterjedt), vagy én általában „acélból vágott zabot” használok (az egész zabmagot apró darabokra vágják, nem hengerelik pelyhekké, meg kell főzni, nyersen nem fogyasztható):
Édes változat: Forralj fel 40 g zabot (pelyhet) 250 ml tejjel (vagy vízzel), majd párold 20-30 percig (amíg puha és pépes), finomítsd mézzel/dióval/gyümölccsel.
Sós változat: főzzünk 40 g zabot (pelyhet) 250 ml vízzel és kevés sóval, mint fent - kész.