Zabpehely a reflux betegség ellen »Med
Zabpehely fogyasztása csökkent a gyomorégés valószínűsége. A gyomorégés a gyomorsav felemelkedik a nyelőcsőbe és oda vezet Fájdalom a mellkas és a nyak régiójában. Vajon ez történik-e egyen keresztül? hosszabb Időszaknak hívják Reflux betegség kijelölt. A nyelőcső nyálkahártyája képes állandó Sebezz [1] [2].
A magas aránya Rost zabpehelyben a gyomorsav megköt, és így csökkenti a jelenlévő sav mennyiségét. Csökken annak valószínűsége, hogy a gyomorsav felemelkedik a nyelőcsőbe, és a gyomorégés tünete átmenetivé válik javított.
Hogyan és miért segít a zabpehely a gyomorégésben?
A zabpehely a zab magjából készül. Megérteni a Hatásmód a zabpehely a gyomorban, figyelembe kell venni a zabmag tulajdonságait.
A csírázás elsősorban a víz felszívódása révén történik. A nagy része Rost úgy viselkedik, mint egyfajta szivacs. Ha a zabmag vízzel érintkezik, "felszívja" a folyadékot. A tárolt víz elhagyja az élelmi rostot bedagad és a mag héja felszakad. A növény csírázni kezd.
Ezt a folyadékretenciós mechanizmust alkalmazzák a reflux betegség kezelésében. A zabpehely az étellel a gyomorba kerül, és oda viszi Gyomornedv 3-án]. Ezután a savas ételpép továbbjut a belekbe, ahol a savat a hasnyálmirigy lé semlegesíti.
A reflux betegséget elsősorban a gyomor bejáratának károsodott elzáródása okozza. Ezt elősegítheti a túlsúly [1].
Rendszeres szedés esetén a zabpehely segíthet a savasság csökkentésében és Súlycsökkenés (A súlycsökkentés) támogató hatású. A zabpehely duzzadó hatása gyorsabbá és tartósabbá teszi A jóllakottság érzése generált [4].
összefoglalva Csökkentse Élelmi rost a zabpehelyben előfordulása gyomorégés. Rendszeres használat mellett hogy csökkentsék kimutatták, hogy létrehoznak egy Reflux betegség és kapcsolódó Másodlagos betegségek, mint például a nyelőcső nyálkahártya-változásai (pl. Barrett-nyelőcső) és a nyelőcsőrák [5] [6] [7].
Mit kell figyelembe venni az alkalmazás és az adagolás során?
Célszerű a fő étkezéseket enni több kisebb adag elvenni.
A zabpehellyel érdemes ezeket használni gabona enni reggelire. A vacsora véget érhet Teljes kiőrlésű kenyér kiegészíthető zabpehellyel.
Az elkészítéshez segít megfigyelni a zabpehely leírt hatásmódját. A hangsúly a gyomorsavnak az élelmi roston keresztüli megkötésén van. Ezért étkezés előtt tanácsos megenni a zabpelyhet ne duzzadjon lehetővé teszi. Emiatt a főtt zabpehely kevés hatással van a gyomorégés leküzdésére.
Biztosítani kell azt is, hogy a lehető legkevesebb cukrot és zsírt (pl. Vajat) használják fel. Elősegítik a savképződést a gyomorban. A tehéntej és az ömlesztett sajt szintén növeli a savtartalmat. Alternatív megoldásként álljon ki mellette Kecske-, mandula- vagy szójatej ártalmatlanításra. Ezek kevés vagy semmilyen savat nem termelnek.
Javaslatként az egyik savbarát reggeli müzlik (kb. 15 adag) 250 g finom zabpelyhet müzli alapként 100 g durva tönkölypelyhéhez keverünk. Adjunk hozzá 30 g zúzott lenmagot. Sok rostot is tartalmaznak, és az emésztést is szabályozzák. 50 g tök, napraforgó és fenyőmag, 40 g pelyhesített mandula és 40 g kókuszreszelék fellazítja a müzlikeveréket. A diót kerülni kell, mert nagyon gazdag zsírban.
Szárított gyümölcs és friss gyümölcs kerekíti a müzlit. A müzli finomításához a szultanák mellett szárított meggy is használható. Lédúsak, édesek és magas az egészséget elősegítő antocianin tartalom. Ezek olyan növényi pigmentek, amelyek pozitív hatással vannak az immunrendszerre.
A pH-semleges szójatej képezi a müzli folyékony összetevõjét, ugyanakkor édes ízt ad az egésznek [8].
Vannak mellékhatások és kockázatok?
Van-e a Glutén intolerancia A (lisztérzékenység) zabpehely kerülendő. Kockázatok vagy mellékhatások általában nem ismert.
Fontos azonban kérjük, vegye figyelembe:
Létezik-e a gyomorégés hosszabb idő, sürgősen kapjon ötletet Háziorvos és a probléma leírása. A reflux betegség kiváltó okai nagyon eltérő módon fejezhetik ki magukat, ezért elengedhetetlen a diagnosztikai vizsgálat.
Gerd Herold: Belgyógyászat. Gerd Herold Verlag, 2010, 416–417
Heinz Hammer: Therapielexikon Gastroenterologie und Hepatologie. Springer Verlag, 2005, 515-517
Semih Otles; Selin Ozgoz: "Az élelmi rostok egészségre gyakorolt hatása", Acta scientiarum polonorum. Technologia alimentaria, 2/2014., 196. o
Candida J. Rebello; William D. Johnson; Corby K. Martin; Hongmei Han; Yi-Fang Chu; Nicolas Bordenave; van Klinken, B Jan Willem; Marianne O'Shea; Frank L. Greenway: "Az azonnali zabpehely növeli a jóllakottságot és csökkenti az energiafogyasztást, összehasonlítva a fogyasztásra kész zabalapú reggeli gabonapelyhekkel: Véletlenszerű keresztezett próba", Journal of the American College of Nutrition, 35/2016, 41. o. 49
Ping wu; Hsziao-Hu Zhao; Zsi-Cseng Ai; Hui-Hui Nap; Ying Chen; Yuan-Xi Jiang; Yi-Li Tong; Shu-Chang Xu: "Diétás bevitel és a reflux nyelőcsőgyulladás kockázata: Eset-kontroll tanulmány", Gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat, 4/2013, 1–9. Oldal
Ai Kubo; Gladys Block; Charles P. Quesenberry; Patricia Buffler; Douglas A. Corley: "Étrendi útmutató betartása a gasztro-nyelőcső reflux betegségében", BMC gasztroenterológia, 14/2014., 1–9.
Helen G. Mulholland; Marie M. Cantwell; Lesley A. Anderson; Brian T. Johnston; Watson, R G Peter; Seamus J. Murphy; Heather R. Ferguson; Jim McGuigan; John V. Reynolds; Harry Comber; Liam J. Murray: "Glikémiás index, szénhidrát- és rostbevitel, valamint a reflux nyelőcsőgyulladás, Barrett-nyelőcső és nyelőcső-adenokarcinóma kockázata", Rák okai és kontrollja: CCC, 3/2009, 279-288.
"Minden idők legegészségesebb müzli!", Http://www.fitforfun.de/abhaben/gesund-essen/muesli-tipps/top-fruehstueck-das-perfekte-muesli_aid_5603.html, 2015. október 27.
Reflux betegség esetén az agresszív gyomorsav a nyelőcsőbe emelkedik, és jellegzetes égő érzéshez vezet a mellcsont mögött .
Az olívaolajat nemcsak a mediterrán konyhában használják, hanem természetes gyógymódként is alkalmazhatják a betegségek enyhítésére .
A gastrooesophagealis reflux a savas gyomornedv visszafolyása a nyelőcsőbe. Ehhez társulhatnak olyan tünetek, mint a gyomorégés. Általában megakadályozzák .
Vizsgálja meg közelebbről panaszát: