Zabpehely alma; egészséges reggeli (egészség, táplálkozás, étkezés)

Szerettem volna egészségesen étkezni, jó alternatíva lenne ez:

40 g zabpehely, fél almával és kevés tejjel csapvíz meginni

8 válasz

A házi müzli remek reggeli! Sokat variálhat: fél alma helyett néhány eper, málna, szeletelt banán, körte. De a legjobb elkerülni a szárított gyümölcsöket, mivel ezek viszonylag nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Tehát néhány mazsola rendben van, de ne cserélje le ugyanannyi gyümölcsöt szárított gyümölcsre.

Tej helyett használhatunk joghurtot vagy kvarkot is, valamint vajat vagy túrót.

De támaszkodjon a természetes joghurtra és társára, és ne az édesített joghurtra (még a nagyon dicsért gyümölcsjoghurtra sem, 0,1 g zsírral - még mindig sok cukrot tartalmaz!)

Tehát a reggeli hosszú távon nem lesz unalmas:-)

---