Zabpehely Ha így készíted a gabonát, megolvad a font
Akár reggelire, akár falatként: A zabpehely egészséges alternatíva a Nutella kenyér, csokoládé és egyéb összetevők mellett. Különleges elkészítésével ezt a népszerű gabonát még egészségesebbé és fehérjében gazdagabbá tehetjük.
Van valami jobb annál, mint hogy kiadós reggelit engedjen magának a hétvégén, és ilyen jó hangulatban kezdje a napot? A hét folyamán a dolgok egy kicsit nehezebbek. A mindennapi munkában sajnos gyakoribb egy gyors tekerés a metró felé, vagy a reggeli étkezés teljes kihagyása az idő megtakarítása érdekében. A gyors reggeli olyan könnyű és egészséges lehet. A legújabb trendet Proatsnak hívják: a protein és a zab szó keveréke, mivel angolul zabpehelynek hívják őket. Most elmondjuk, mitől olyan szuper reggeli, és hogyan készítheti el gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül. 🔥
Ezért a Proats segíthet a fogyásban
A Proats fehérjében gazdag kvark és zabpehely keveréke, ami azt jelenti, hogy a fitnesz reggeli több okból is segíthet a fogyásban. Egyrészt a benne lévő zabpehely rostokban gazdag, ami biztosítja, hogy a jóllakottság érzése hosszabb ideig tartson, és elkerüljék a bosszantó étvágyat. A gabona gazdag ásványi anyagokban, értékes vitaminokban és antioxidánsokban is, amelyek megvédik a bőrt a ráncoktól és az életkorral összefüggő pigmentációs nyomoktól. Másrészt a kvarkban található fehérjék fontos fehérjékkel látják el. Hosszú ideig jóllaknak és támogatják az izomépítést. A protátok tehát abszolút teljesítményreggelinek magyarázhatók a rostok és a fehérjék kombinációjának köszönhetően. A tested nemcsak az összes fontos tápanyaggal van ellátva a nap tökéletes kezdetéhez, hanem a szükséges energiával is. 💪🏼
A kvark- és zabpehely reggeli nemcsak szuper egészséges, de pillanatok alatt elkészül is. Tökéletes mindazok számára, akiknek reggel gyorsan mozogniuk kell, vagy akik sokat utaznak, és nincs idejük pazar ételt készíteni. A Proats esetében nem kell más, mint kb. Öt evőkanál pehely, 100 milliliter tej, kevés fahéj és néhány evőkanál kvark. Alternatív megoldásként használhat Skyr vagy görög joghurtot is. Természetesen a tej növényi eredetű termékekkel is helyettesíthető. Gabona, A tejet és a fahéjat jól lezárjuk egy lezárható edényben. Ezután adjuk hozzá a kvarkot, de ne keverjük bele a keverékbe. Ezután egyszerűen egy éjszakára beteszi a tartályt a hűtőbe, és másnap reggel összekeveri az összes hozzávalót. Végül a Proats egészséges körítéséhez finomíthatja friss gyümölcsökkel, dióval vagy magvakkal. A végső erőteljes reggeli készen áll a nap jó kezdetére, amely megolvasztja a felesleges fontokat is! 😍
Íme további hír, amelyet sem szabad kihagynia: