Zabpelyhes kenyér receptje Gyorsan süthető és hosszan tartó öröm

Frissítve: 2020.11.30. 17:43

zabpelyhes

Finom karcsúsító szer: Ez a kenyér enyhén sült, és sokáig teli marad

A kenyér gyors energiaszolgáltató, amelyet mindig újra alkalmazhat. Egyes kenyérfajták igazi karcsú csodák. Mint ez a zabkenyér. Hogyan lehet megsütni.

A nyitott szendvicsek megmentenek minden hosszú autóutat, tökéletesek snackként, vacsorára vagy a munka utáni éhség gyors megmentésére. Sajnos bizonyos típusú kenyerek eléggé megütik a csípődet anélkül, hogy sokáig feltöltenének. Mások igazi karcsúak, mint ez a gyors Zabpehely túrós kenyér.

Fogyni: Ezek a zabpelyhes kvarkkenyér összetevői feltöltenek

A Quark jó fehérjeforrás, míg a teljes kiőrlésű zabpehely hosszú ideig teli állapotban tart és elegendő rostot biztosít az emberi test számára. Te is átveszed a Teljes kiőrlésű zabpehely sok nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, és a vércukorszint nem fog olyan gyorsan az egekbe szökni, mint a fehér liszttel.

Zabpelyhes kvarkkenyér fogyáshoz: Szüksége lesz ezekre az összetevőkre

  • 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 250 g szemes zabpehely (teljes kiőrlésű)
  • 250 g zabpehely (teljes kiőrlésű)
  • 1 teáskanál só
  • 3 tojás, M méret
  • 2 csomag sütőpor
  • 1 alma (vagy 1 nagy sárgarépa)

Hogyan kell sütni a zabpelyhes kvarkkenyeret fogyáshoz

  1. Melegítse elő a sütőt 180 fokos keringő levegőre.
  2. Három tojást felverünk egy tálba, és habverővel gondosan összekeverjük őket
  3. Hámozza meg és dörzsölje az alma vagy a sárgarépa.
  4. A felvert tojásokba keverje a kvarkot és az almát vagy a sárgarépát.
  5. Hozzáadjuk a ropogós és puha zabpehelyeket, a két tasak sütőport és a teáskanál sót.
  6. Gyúrjon mindent egybe ragacsos tészta.
  7. Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a tésztát.
  8. Hagyja a tésztát körülbelül 15 percig pihenni a tepsiben.
  9. Süsse a kenyeret körülbelül 45 percig.

A kenyér is jó ízű bármilyen típusú öntet, akár édes, akár sós. Nagyon jó pirítva vagy fokhagymás vajjal bevonva és grillezve is. ban,-ben hűtőgép A zabpelyhes kvarkkenyér körülbelül egy hétig bírja, de biztosan gyorsan megeszi. (ante)