Zac Efron rutinja az izomépítés 30 év GQ France után
Elmúltak azok az idők, amikor Zac Efront Disney színésznek bélyegezték. Ez az edzésprogramja inspirál mindenkit.
Zac Efron hírnevet szerzett abban a tinédzserben, aki elrejti énekes tehetségét atlétikai barátai elől a Disney High School musicaljében. De ez korábban volt. Azóta olyan filmek, mint a Baywatch vagy új Netflix dokumentumfilmje, ezreket inspiráltak arra, hogy visszatérjenek az edzőterembe.
De a színész számára az állandóan őrült edzés (értsd meg a Marvel színészt) nem fenntartható. Valójában Zac Efron nemrégiben azt mondta, hogy soha többé nem akar kinézni úgy, mint amit a Baywatch-ban tett, és senkinek sem kell aggódnia, hogy ilyen jó állapotban van. Ennek a megjelenésnek a megszerzése sok időt, erőfeszítést és néha extrém étrendet igényel, amely az egész életedet el fogja ölni.
De amint azt a Down to Earth című dokumentumfilmben láttuk (amely egyébként az egyik Netflix dokumentumfilm, amelyet nem hagyhat ki, ha érdekli az éghajlatváltozás, az utazás és a fenntartható életmód), ez nem jelenti azt, hogy Zac Efron teljesen abbahagyta az edzést. Épp egy egészségesebb tervet követ, amely nem követeli meg, hogy bezárják a nap 24 órájában működő edzőtermet.
A színészi élet együtt jár az étrenddel és a testmozgással (Tom Hardy például remek fitnesz tippekkel rendelkezik, hogy minden szerepéhez alakítsa testét), de a legtöbb ember számára ez is fontos kérdés, különösen akkor, ha 30 év feletti és izomgyarapodás nem olyan egyszerű, mint 17. Zac Efron nem akarja, hogy valakinek csak az izomtömeg növelése érdekében az edzőteremben kell táboroznia, de van egy jó testedzési programja, amely segített neki a test élesítésében.
Zac Efron rutinja
Minden jó edzésprogram bemelegítéssel kezdődik, amely felkészíti az izmokat és lehetővé teszi számukra a jobb helyreállítást, ezért mielőtt elkezdené, végezzen néhány nyújtó mozdulatot (térd ölelés, láb, kar és hát nyújtás).