Korcsolyázás Allianz Gesundheitswelt
A korcsolyázás különösen élénkít A comb és a farizmok és edzi azt Koordinációs képességek. Mivel a stressz finoman adagolható, ez a sport alkalmas a stressz-asztmások számára is. Ha hetente többször, kb. Fél órán át végzi a köröket, és mérsékelt erőfeszítéseket tesz, akkor edzeni kell magát kitartás és serkenti a Zsírégetés nál nél.
A legnagyobb plusz azonban az Szórakoztató tényező a családok számára: Jégkorcsolyával, jégkorong botokkal és koronggal csalogathatja a lusta gyerekeket a következő befagyott tóhoz is.
Nyáron már alkalmas korcsolyázásra: Ahhoz, hogy biztonságosan átsiklhasson a jégen, gyakorlásra és egyensúlyérzékre van szüksége. Mindkettőt megteheti vonalon belüli gördeszkázás kidolgozni. Az egypályás görkorcsolya ugyanazokat az izmokat erősíti és elősegíti koordinációs képességeit.
Ha meg akarja menteni magát és utódait zúzódásokkal, zúzódásokkal és törött csontokkal, találjon megfelelőt védőfelszerelés használat: vastag kesztyű, könyök- és térdvédő - és sisak a gyermek számára.
És ne felejtsd el: meleg, víztaszító, mozgásbarát téli sportruházat.
Mert gyermekek és Kezdő korcsolyázás jelent egy magas Sérülésveszély. Az Osztrák Traumatológiai Sebészeti Társaság tanulmánya szerint a leggyakoribb sérülések az 5–14 évesek és a 25–44 évesek.
- A gyermekek és a fiatalok többnyire jó kedvükbe botlanak.
- A felnőttek általában a testmozgás hiánya miatt kudarcot vallanak - nem ritkán, amikor megpróbálnak lépést tartani gyermekeikkel.
Mert törékeny emberek a korcsolyázás alkalmatlan a fokozott sérülési kockázat miatt - különösen, ha Az egyensúlyérzék és a reflexek károsodása vannak.
A sérülések spektrumában minden megtalálható: 60 százalék sérülések Törött csontok, a többit ín- és izomsérülésekre, zúzódásokra és zúzódásokra, vágásokra és hasításokra osztják. A kontrasztok és ficamok viszont ritkák.
Szerencsétlen esésben szinte bármely testrészét megsértheti. Minden negyedik korcsolya sérülés eredménye csukló, és körülbelül minden nyolcadik az koponya.
Kockázati csoportba tartozó gyermekek: A kisgyermekek viszonylag nehéz koponyával és gyenge nyakizmokkal rendelkeznek. Leeséskor a fej általában ellenőrizetlenül éri a jeget. Így szenvednek a kis betegek Agyrázkódás vagy Koponya zúzódások. A Sí sisak, ha szükséges Kerékpáros sisak, ezért nélkülözhetetlen!
A jég összeomlása gyakran végzetes. A német életmentő társaság és az osztrák közbiztonsági kuratórium ezért a következőket javasolja:
- Mész az első hideg után soha Napok a jégen.
- Elkerül Te utána olvadás Jégfelületek a víztesteken.
- Tudja meg a felelős hivataltól, hogy ez van-e Jég hordoz. Nál nél álló A jeget legalább öntözni kell 15 cm, nál nél folyó vizek (Patakok, folyók) legalább 20 cm legyen kövér.
- Csak merj menni őrzött vizekre és soha nincs egyedül a jégen.
- Vigyázz Figyelmeztetések rádióban és újságokban.
- Sötét foltok kiderül, hogy a fagylaltnak még mindig sok van túl vékony van. Itt fennáll a behatolás veszélye. Ne lépj be!
- Lenni különösen óvatos tovább hóval borított jégfelületek és tovább benőtt parti zónák.
- Nak,-nek Patakok vagy folyók által keresztezett tavak különösen alattomosnak tartják: A Be- vagy kiáramlás néhány méteren belül megteheti A jég egyértelműen vékonyabb és a A jég minősége teljesen más mint a tó többi részén.
- Ne lépjen a jégre, ha azt ropog, reped vagy vízzel át Repedések felfelé tör.
- Elkerül ő nyitott foltok, repedések, száj és figyelmeztető táblákkal jelölték Veszélyes zónák.