Zámbó Gundisnak adott interjújában „Pszichoterápiás természetgyógyász munkám kiteljesít! " - Egyesület
Gundis Zámbó több mint 25 éve sikeres televíziós műsorvezető, producer, színésznő, 3 éve pszichoterápiás természetgyógyász. Képzését a müncheni Paracelsus iskolában végezte el, és az egészségügyi osztályon államvizsgát tett magas pontszámokkal.Az „Életvágy Intézetében” az evészavaros emberek kezelésére szakosodott, a hagyományos pszichológiai problémák és rendellenességek mellett.Ő maga sok éven át szenvedett bulimia miatt, és a terápiával és az önfelfedezéssel visszatalált az egészséghez és az élet szeretetéhez. Beszél velünk étkezési rendellenességeiről, a Paracelsuson végzett képzéséről, jelenlegi projektjeiről és jövőbeli terveiről.
Zámbó asszony, különös jelentőséget tulajdonít az étkezési rendellenességek kezelésének a gyakorlatában, valamint az előadások, szemináriumok és a szövetségi egészségügyi minisztérium kezdeményezésében, az „Élet súlya” szakértői bizottságban való részvétele során. Magad is érintett. Mióta szenvedsz étkezési rendellenességektől?
Már fiatalkoromban megváltozott étkezési viselkedésem és kialakult a bulimia. Ez - főleg terhességem alatt - megszakításokkal húzódott a harmadik évtizedembe, és megterhelte mindennapjaimat.
Azt mondják, hogy most meggyógyultál. Hogy vagy ma, és tudsz-e igazán normálisan enni megint?
Igen! Ma jobban érzem magam, mint valaha! A gyógyulási folyamatom néhány évig tartott, és ez alatt sokat dolgoztam magán. Ma egészséges, boldog életet élek. Az étkezés ismét szórakoztató, csak jó minőségű ételeket vásárolok, szívesen főzök és étkezem a családdal és a barátokkal - még a nyilvánosság előtt is. A bűntudat és a szégyen érzése evés közben a múlté. Az ételt most „életeszköznek” tekintem, ami egy teljesen új életminőséget ad nekem. Újjászületésnek érzem magam, és újra felfedeztem az élet szeretetét.
Milyen szerepet játszik még a bulimia az életedben?
Szakmailag nagy, mert sok érintettet kezelek. De magánként is: Az étkezési rendellenességeket függőségi betegségnek tekintik. Ez a forma többek között olyan bonyolulttá teszi, hogy itt nem hagyható el az addiktív anyag. Inkább arról van szó, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen kezelni az ételeket. Enni kell, különben meghalunk. Ebből a szempontból a bulimia minden nap elkísér - ma új étkezési örömöm formájában - ami hihetetlen ajándék. Továbbá van egy addiktív személyiségem is, amely megváltozott, de az alapkarakter megvan. De az addiktív viselkedésem és a függőségi memóriám ellenőrzés alatt áll.
Hogyan csinálod?
Bizonyos megküzdési stratégiák segítenek krízishelyzetekben. A gyógyító erőforrásaimat is felhasználom. A kikapcsolódás és a meditáció éppúgy része a mindennapoknak, mint a pozitív gondolkodás. Az "életvágy" érzése és mottója fontos szerepet játszik számomra, és támogatja az öngondoskodásomat. Vigyázok magamra és mindig velem maradok, összhangban vagyok az érzéseimmel és gondoskodom az igényeimről.
Mindig sikerül? A menetrendje elfoglalt, a munkanapjai pedig nem rövidek.
Ez igaz. Sokat dolgozom, de szeretek dolgozni, gyakran napi 14 óráig. Ennek ellenére tudom, mikor kell a szabadidőm. Némi pihenés, kikapcsolódás, mély lélegzetvétel, sportolás, kertészeti munka, fürdés, vigyázás magamra, ennek a világnak a szépségére való odafigyelés, csak hagyjam, hogy elmém elkalandozzon.
Vissza a bulimia kijáratához: hogyan nézett ki? És milyen terápiás formákon ment keresztül a bulimia legyőzésében?
A viselkedésterápia nagyon hatékony keveréke volt, feltárva a terápiákat, a beszélgetésterápiát és a humanisztikus terápiákat. Sokat foglalkoztattam magam meditációval, önfelfedezéssel, megtanultam érzelmileg kifejezni magam és hitelesnek lenni. Ennek során megtaláltam belső szépségemet, amelyet most örömmel hordozok kifelé, és élvezem az élet utáni vágyamat.
Voltak olyan terápiás formák is, amelyek nem érték el a kívánt hatást?
Szerencsés voltam, hogy nagyon jó és hozzáértő kezekben voltam, és hogy az igényeimre szabott terápiás rendszer éppen nekem megfelelő. Azt hiszem, mindig az érintett személytől függ, hogy mi segíti a legjobban, mikor és mi ellenjavallt a fejlődés és a gyógyulás bizonyos szakaszaiban. Úgy gondolom, hogy a különböző módszerek kombinációja elengedhetetlen a hosszú távú és valódi gyógyulás érdekében. A terápia egyetlen formája nem elegendő.
Azt mondják, felfedezted a meditációt és a pihenést. Hogyan éled meg ezt a mindennapi életben?
Meditációt próbálok megélni minden területen. Figyelni mindent, amit csinálok, mindig fenntartani az érzést az összkép iránt és a középpontban lenni. Ez nem mindig működik, de egyre gyakrabban. Szerető és empatikus megközelítés a környezetemhez és önmagamhoz, tisztelet, megbecsülés, elfogadás és megbecsülés - mindez hozzájárul a spirituális szellemhez.
Hogyan kezelte a már felnőtt lánya, Greta az étkezési rendellenességével? Beillesztett-e fontos terápiás ismereteket nevelésébe?
Mindig azt közvetítettem a lányommal, hogy rendben van, ahogy van, megengedett, hogy szeressék egymást, és nem kell másnak lennie ahhoz, hogy szeressék. Mind a mai napig biztatom és támogatom őket, hogy tisztában legyenek csodálatos személyiségükkel, erejükkel és egyediségükkel. Úgy kell éreznie, hogy az életet érdemes élni, és ez szórakozást és örömet okozhat. És: a negatív dolgok is ennek részét képezik. Biztosan tudatosan vagy öntudatlanul szenvedett étkezési rendellenességem miatt, de stabil maradt, és soha nem vált fogékonnyá. Fontos elfogadni a válságokat és a negatív érzéseket. Nem baj, ha néha szomorú vagy - még akkor is, ha szomorú vagy, értékelheted magad, érezheted az élet iránti szeretetet, a kíváncsiságot és a bőséget.
Ön maga most terapeuta. Mindig is érdekelt a pszichológia és a pszichoterápia? És hogyan került kapcsolatba a Paracelsus alternatív gyakorlóiskoláival?
Igen, mindig is lenyűgözött a pszichológia. A pszichológiai szempontok meghatározó szerepet játszanak az emberekkel folytatott média munkám során is. Sokáig még intenzívebben, szakmailag is szerettem volna foglalkozni az emberek pszichéjével. Fontolgattam az egyetemre járást, de ez túl sokáig tartott, és a tévés műsorvezetői munkám kötött. Tehát más képzési lehetőségeket kutattam, és megtaláltam Paracelsust. A beszélgetés Lydia Heymann tanulmányi igazgatóval a müncheni Paracelsus iskolában rendkívül inspiráló volt - tudtam, hogy itt vagyok. A Paracelsust választottam, és rendkívül örülök ennek a kapcsolatnak, amely a mai napig tart.
Hogyan sikerült a pszichoterápiás természetgyógyász képzése?
Sok örömmel és elkötelezettséggel! Élveztem, hogy újra hallgató vagyok, és fogyasztok, nem folyamatosan szállítok, amint ezt moderátor munkámból tudom. Csere osztálytársaimmal, metrózás, harapnivalók készítése a lányomnak és nekem reggel - az élet egy szakasza, amelyet ebben a formában "kihagytam", amikor Los Angelesbe mentem, miután befejeztem a középiskolát és egy év színésziskolát Belépett a tévé szakmai élete. A Paracelsus-tanulmányaim nagyon sokat adtak nekem.
Aztán 2 év képzés után esedékes volt az állami vizsga az egészségügyi osztályon. Legmagasabb pontszámokkal passzolt! Tudta már, hogy ilyen gyorsan vált át diákról tanárra?
Igen. Nagy volt és jelen volt a vágy, hogy átadjam tapasztalataimat és a tanultakat. Előadásokon továbbképző rendezvényeken, klinikákon, a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium „Az élet súlya” kezdeményezésére, az „Életvágy Intézetében” és oktatóként iskolámban, a Paracelsus iskolában. Megvalósító tapasztalat, hogy tudást adhatunk és taníthatunk - különösen olyan dolgokat, amelyeket az emberek tudni akarnak, amelyek segítenek nekik, és amelyek hasznosak az eredeti célállomás életében.
A szemináriumok gyakran a szépségről szólnak. Mennyire fontos a szépség valójában?
A szépség életünk minden területén nagy szerepet játszik, mivel a vitalitás, az egészség, a siker, a boldogság és az elégedettség mellett áll. És erre törekszünk mindannyian. Nekünk, nőknek, különösen nagy a nyomás, mert mi - több, mint a férfiak - gyakran a külsőnkre redukálódunk vagy önmagunkat csökkentjük. Fel kell tennünk a kérdést: Mit jelent valójában a szépség? Ez így van: Mindenkinek megvannak a gyönyörű oldalai. Senkinek nem kell a társadalmi szabályok és normák rabszolgája lenni annak felfedezéséhez. Inkább saját egyéniségének, hitelességének és önmagad iránti szeretetének felfedezéséről van szó, amelyet általában karizmának és belső harmóniának neveznek. Aki ezt eléri, gyönyörű, akár magas, akár alacsony, kövér vagy vékony, öreg vagy fiatal.
Mennyi ideig kell egészségesnek lennie a saját gondozásának és karbantartásának a nap folyamán?
Nincs olyan, hogy „kellene”. Mindenkinek meg kell derítenie, hogy önmagával és megjelenésével való elfoglaltsága mikor éri el az egészséges szintet. Fél óra intenzív élmény a fürdőszobában vagy a pihenésben sokkal hatékonyabb és gazdagabb lehet, mint 2 óra a kozmetikus mellett plusz érkezés és távozás csúcsforgalomban. És elengedhetetlen, hogy önmagadat "széppé" tedd, ne mások számára.
Karcsú = szép = sikeres - ez igaz?
Nyugati társadalmunkban sajnos igen. Vannak kísérletek, amelyek azt mutatják, hogy a karcsú jelentkezőket részesítik előnyben, gyorsabbá teszik a karriert, kapcsolatokat alakítanak ki stb. De ami másokat megérint, vagyis azzal a hatással jár, hogy kapcsolatba lépnek valakivel, az nem feltétlenül az ábra. Inkább a karizma és az önelégültség az, amelyre mindannyian szomjazunk. Még egy kövér, önmagával békés és szórakozáskedvelő ember is legalább olyan népszerű lehet, talán még inkább, mint az, akinek a megjelenése megfelel a média és a társadalom képének, de aki vacsoránál kíméletlenül rágcsál egy salátalevelet, és nem sugároz semmit ami elbűvöli a szemközti embert. Ezt különösen a fiataloknak kell közvetíteni.
Milyen intézkedéseket javasol az alacsony önértékelés hatékony ellensúlyozására?
Különböző szociális készségek és önértékelési gyakorlatok, például a belső szépség felfedezése, láthatóvá és kézzelfoghatóvá tétele az olyan külső segédeszközökkel, mint a smink és stílus, amely megfelel az Ön típusának és igényeinek. Vagy magabiztos magatartás, amely arra késztet, hogy vegye ki a helyét, élvezze azt és maradjon önmagával, különösen, ha megmutatja magát másoknak. Hosszú távon azonban nem csak egy viselkedésminta gyakorlásáról van szó, hanem arról, hogy megtanulják tisztázni belülről kifelé és tudni, ki vagy és mit akarsz. Fontos az is, hogy megismerjük és megkedveljük egymást, bízzunk és elfogadjuk egymást, egyéniek legyünk és fejlesszük az erőt ahhoz, hogy időről időre megmutathassuk a gyengeségeket.
Vissza az étkezési rendellenességek témájához. Honnan származik ma az evészavarral küzdők magas száma a korábbiakhoz képest?
Olyan időszakban élünk, amelyben egyre inkább a külvilág és a média illúziói felé orientálódunk. Miért? Mivel minden gyorsabban halad, mert a családokban és más rendszerekben egyre kevesebb a hely a megbeszélésekre arról, hogy mi is igazán fontos, és mivel hitelességünket egyre inkább egy homlokzat mögé temetjük annak érdekében, hogy egy képet illesszünk. Különösen a fiatalok egyre inkább a példaképek felé orientálódnak, akik inkább látszanak, mint valóságosak, és ennek eredményeként boldogságot, sikert és vonzalmat tapasztalnak meg. Ez egy olyan fejlemény, amely nem jó, és hosszú távon károsítja a lelkünket. Igazán boldoggá tesz minket, amikor olyan vékonyak vagyunk, mint a kifutókon lévő modellek? Nem. De mivel ezt a tényt állandóan javasoljuk nekünk, egyre inkább rendellenességekbe esünk, egészen az életveszélyes étkezési rendellenességekig.
Az étkezési rendellenességek egyre több férfit is érintenek. Hol látja ennek okait?
A fő okok itt hasonlóak a nőkéhez. Manapság a férfiak is jobban keresik értelmüket és boldogságukat kívülről, mint valaha. Ennek minden bizonnyal az az oka, hogy a hagyományos családi szerkezet más, a szerepek klasszikus megoszlása megváltozott, és a férfi ma teljesen más szabályokkal próbálja meghatározni önmagát, mint a zsákmányt hazahozó "vadász" szabályai.
Neked nehéz terapeutaként kezelni az étkezési rendellenességekkel küzdő embereket, mert maga is étkezési rendellenességben szenvedett, és a másik ember tud róla?
Nem. De éppen ellenkezőleg. Az a tény, hogy magam is rendezetlenül ettem, hozzáférést és bizalmat teremt. Úgy tudom megérteni az érintetteket, mint alig bárki, aki még nem élte meg ezt a rendellenességet. Pontosan tudom, hogy az érintettek mikor érzik, hogyan, mi működik és mi nem. Kiürítettem a saját hátizsákomat ebben a tekintetben, és boldog vagyok, hogy tapasztalataimat pozitívan használhatom, hogy másokat gyógyító módon kísérhessek, és hagyjam, hogy részesüljenek tapasztalataimból.
Hol látja az étkezési rendellenességek elleni küzdelem előnyeit az alternatív pszichoterápiás szakemberek munkájában a klasszikus pszichoterápiához vagy a viselkedésterápiához képest?
Munkánk egyértelműen ezt a sokszínűséget kínálja. Ha jól csináljuk, ügyfeleink rengeteg olyan terápiás módszerhez és beavatkozáshoz folyamodhatnak, mint bárhol máshol. A bőséghez pedig egészséges életre van szükség, mert az élet önmagában tiszta bőség.
Kommunikációs tréningeket is tartanak. Mi a célja egy ilyen tanfolyamnak?
Ez az említett módszerek elemeiről szól, mert végső soron annak, amit csinálunk, megmutatunk és érezünk, a kommunikáció. Végül is ennek több mint 70% -a nem verbális. Továbbá fejlesztjük az erőszakmentes kommunikációt Marshall Rosenberg szerint a képzésen, amely hihetetlenül hasznos mindannyiunk számára minden helyzetben a felesleges konfliktusok és stressz elkerülése érdekében. A gyakorlati megvalósítás, vagyis a közvetlen gyakorlat és tapasztalat fontos számomra. A képzés mindazoknak szól, akik szeretnék megtanulni a kommunikációt gyorsabban és kevesebb stresszel, hogy elérjék céljukat, legyen az munkahelyen, barátokkal vagy a családon belül.
Legfrissebb projektje a "Lust for Life" CD - miről is van szó?
Az élet javítása és gyógyítása végső soron a jólét, az önmagában való öröm és az élet szeretetének visszaszerzése vagy újrafelfedezése. Különösen az étkezési rendellenességekben szenvedők szenvedtek el nagyrészt. Áldozatként akkor még fel sem fogtam, mennyire érdemes és élvezetes lehet az egészséges élet.
Hogyan készült pontosan a CD és kinek hasznos?
Majdnem egy évig dolgoztam a projekten nagy szenvedéllyel és hagytam növekedni, amíg 100% -ig meg nem voltam győződve a szövegről, a tartalomról, a nyelvről, a zenéről és a borítóról. Régóta kerestem egy ilyen terápiás eszközt. A csodálatos visszajelzések és a csodálatos pozitív változások rövid idő alatt számos beteg és teszthallgató részéről megerősítik: Ez a CD fontos kulcs lehet a pozitív irányváltáshoz - mindenki számára! A pszichoterápia természetgyógyászaként és a TV műsorvezetőjeként naponta megtapasztalom munkám során, hogy hány ember van egyensúlyhiányban, milyen hatalmas erőforrásokat pazarol el, és olyan eszközöket keres, amelyek boldogabbá válhatnak és képesek lennének szabadon fejlődni. Tehát a "Vágy az életért" CD-t a nyílt piacra helyeztem, hogy más emberek számára is elérhetővé tegyem - legyen az terápiás vagy privát - támogatásként.
Mik a terveid a jövőre nézve?
Folytatni, mint korábban, hogy továbbra is elérhessem azokat az embereket, akiket kísérhetek és támogathatok az életkedvvel teli, egészségesebb, boldogabb lét felé vezető úton!
Kedves Zámbó asszony, nagyon köszönöm ezt az interjút.
Szívesen, köszönök!
Vegye fel a kapcsolatot Gundis Zámbó-val: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!
Zundbó Gundis: életvágy.
Meditációs mentálképzés:
Önmegvalósítás és siker.
Shaker Media Verlag, 2015,
ISBN 978-3-95631-327-1