ZASTER 4 tipp, hogyan lehet egészségesen táplálkozni és pénzt megtakarítani
A sok vitamint tartalmazó egészséges étrendnek nem kell drágának lennie. A ZASTER megmondja, hogyan kell egészségesen táplálkozni, óvni a környezetet és pénzt megtakarítani.
Minden városban és faluban vannak olyan piacok, amelyek minden héten értékesítik a régió gyümölcsét és zöldségét. Nem feltétlenül kell drágának lennie, és különösen olcsó, jó időzítéssel: nem sokkal a piac vége előtt a kiskereskedők eladásra kínálják árucikkeiket, és meg akarnak szabadulni tőlük. Kis szerencsével dupla összeget kap egy kiló áráért. De fenntartható ott vásárolni is, mert a termékek az Ön környékén lévő gyümölcs- és zöldségtermelőktől származnak. Praktikus: a közvetlen környezetedet támogatod pénzzel (upfit).
Ha spontán vásárolni megy, ha éhes, akkor kitisztítja a hűtőszekrényt, és rájön, hogy túl sokat vásárolt. Ez különösen bosszantó, ha végül elrontja az ételt, és a pénzt is megtakaríthatta volna. Jobb: Megtervez egy hét vásárlást, és elgondolkodik azon, hogy mikor szeretne főzni. Leírja vagy okostelefonjára. Ezzel a listával kezdi. A mentális támogatásod, hogy a lényegre koncentrálj. Ha ezután otthon tanulmányozza a különleges ajánlatokat, akkor sok pénzt takaríthat meg.
Sok időt és erőfeszítést takarít meg, ha nagyobb mennyiséget főz, majd közvetlenül adagolja és lefagyasztja. Vagy másnap vigye magával az irodába. A pörköltek különösen jó ízűek, ha bemelegítettek. Ideális esetben csak egyszer kell főzni, és a következő néhány napban nyugodtan lehet pihenni. Előnye, hogy pontosan tudja, melyik összetevőket fogyasztja, és egyáltalán nem zavarban az egészségtelen cukorcsapdákba esés miatt, mert a szünet csak egy rövid látogatásra elegendő a szomszédos kebab boltban.
Maradék kenyér, joghurt, zöldségek: A német magánháztartások évente 85 kilogramm ételt dobnak a kukába. Ez 13 millió tonna Németország-szerte. És ez: túl sok, és nem csak erkölcsi probléma. Tehát mielőtt kidobná a kinyitott joghurtos csomagot, nem feltétlenül a hétvégi nagy maradék rakottal kell számolni, de talán az ételek egy része még feldolgozható. Itt inspirációt találhat a különféle főzési oldalakon. Ez pénzt és erőforrásokat takarít meg.