Zig Zag Plus - Easyhealth
Hogyan működik a Zig Zag Plus stratégia?
A Zig Zag Plus étrend különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik nem hajlandóak alapvető változtatásokra étrendjükön. Ezzel a táplálkozási módszerrel egy bizonyos tápanyagtól nem kell tartósan lemondani, mint a hagyományos étrendeknél, de a kalóriák teljes számát ügyesen osztják és csökkentik a hét folyamán.
Szigorú kalóriacsökkentéssel a test néhány nap után leállítja az anyagcserét, és ezáltal ellensúlyozza a további zsírégetést. Emiatt az emberek mindig váltakoznak az alacsony kalóriatartalmú és a magas kalóriatartalmú nap között.
Mit ehetek?
Az alacsony kalóriatartalmú napokon lehetőség szerint kerülni kell a szénhidrátokban gazdag ételeket, és főként (Hal, hús, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek) használható. Kalóriatartalmú napokon minden étkezés 16: 00-ig megengedett, ezt követően csak gyümölcsöt és zöldséget szabad fogyasztani.
Hogyan befolyásolja az étrend a testemet?
Mivel minden második nap normálisan étkezhet, ezzel a táplálkozási stratégiával nem várható negatív hatás.
Alapszabályok:
- Alacsony kalóriatartalmú napok: Alacsony kalóriabevitel, naponta legfeljebb 3 étkezés, alacsony szénhidráttartalmú étel
- Kalóriatartalmú napok: Minden étel 16:00 óráig korlátozás nélkül megengedett.
- 16 órától csak gyümölcsöt és zöldséget lehet fogyasztani.