Zöld étrend - a tavasz kezdődik
Nyilvánvaló, hogy a zöld étrend lehet a legjobb ötlet most, amikor beköszönt a tavasz. Egyre több élelmiszer áll rendelkezésre, és hamarosan megjelennek a gyümölcsök.
De addig a loboda, a stevia és a csalán a "csillag". Tehát ki kell használnunk ezeket, főleg, hogy támogatják a fogyás folyamatát. És van néhány érdekes ötletünk, amelyeket felajánlhatunk Önnek. És ha a zöld étrend az Ön ízlése, akkor biztosan megszabadul a felesleges kilóktól.
Ezek a növények többet tudnak segíteni, mint gondolná, ne kerülje őket, mert csodálatos recepteket készíthet. Nem hiszed el? Próbálja ki a leveseket vagy a pörkölteket zöldekkel, és meg fogja győzni magát!
Zöld étrend - amit tudnia kell
Az alapötlet egyszerű: minden nap zöldséget fog enni a főétkezések 2 alkalmával. Vagy legalább egyet, ha tényleg nem szeretik őket, és nem tudja elviselni őket. De ne feledje, hogy táplálóak és ízletesek, ha tudja, hogyan kell elkészíteni őket.
Ezért jó dokumentálni magad, a recepteket illetően. Az internet bővelkedik ilyen kulináris javaslatokban, így nem lesz nehéz felfedeznie őket.
Csak tesztelni kell őket.
Zöld étrend - mit kell enni reggelire?
Készíthet egy salátát leurdával és pitypanggal, hogy jól kezdje a napot. Adjunk hozzá egy kevés sovány sajtot és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Pitypang saláta - tulajdonságok és receptötletek
Természetesen nem nagy dolog ezt a román "rukkolát" beletenni a salátáiba. Annak érdekében azonban, hogy valami ízleteset készítsen, adunk néhány javaslatot. Vigyázzon arra, hogy hol kapja a pitypangot, feltétlenül mossa meg alaposan, és lehetőleg vásároljon vagy gyűjtsön kertből vagy parkosított helyről.
Tehát íme, mit kell tartalmaznia a pitypang salátának:
Zöld étrend - mit kell enni ebédnél?
Nos, itt még több lehetőségünk van, mint kitalálhatod. Választhat egy csalán, leurda vagy spenót ételt. Ha hozzáad egy szelet polentát vagy teljes kiőrlésű kenyeret, akkor biztosan elfárad. Korábban zöldséglevest is ehet.
Ezek a zöldek serkentik a méregtelenítési folyamatot, így sokkal könnyebben fog fogyni. Különösen, ha olyan típusú vagy, aki túl sok állati eredetű terméket fogyaszt, itt az ideje egy kis szünetet tartani. A spenót gazdag A- és C-vitaminban, de ásványi anyagokban is, például vasban és káliumban. Adagonként körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, ezért ne féljen gyakrabban enni spenótpörköltet.
Kipróbálhatja a nyers verziót is. Ez egy spenótból, rukkolából, paradicsomból, kukoricából és egy főtt tojásból álló saláta. Tökéletes ebéd lehet. Hozzáadhat egy szelet sonkát is, de nem többet!
Próbáljon meg olyan napokat élni, amikor CSAK növényi termékeket fogyaszt, sokkal jobban fogja érezni magát.
Zöld diéta - mit együnk vacsorára?
A korábbi saláta remek ötlet lehet vacsorára is. Tökéletes és könnyű vacsora lehet egy loboda leves is, amelyhez kevés rizst adunk.
Figyelem: ne egyél 19 óra után, ha látni akarod az eredményeket.
Tartsa étrendjét 10-12 napig, ezalatt 3-4 kilogrammot fogyhat, ha tovább tartja a jó munkát. Talán még többet is, ha sportol, és ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon napi 1500 kalóriánál többet.
Ne felejtsen el minél gyakrabban zöldséget vásárolni az ételhez. Itt utalunk petrezselyemre, kaporra, salátára, rukkolára stb. Fogyasszon naponta salátákat az egészségesebb életért és a harmonikusabb testért!