Zöld kávé - elkészítés, tulajdonságok, árak
A zöld kávébab a kávéfából származik és nem pörkölt. Sokkal egészségesebbnek tekintik, mint a pörkölt babkávét, mert a pörkölés folyamán a kávéban található természetes antioxidánsok nagy része gyakorlatilag megszűnik. Sütéssel még klorogénsavat is eltávolítanak, egy olyan savat, amely rendkívül nagy potenciállal rendelkezik az anyagcsere stimulálásában, de az elhízás elleni küzdelemben is. A zöld kávé 2012-ben vált népszerűvé, amikor a híres Oz doktor műsorában megemlítette, hogy a zöld kávébab segít a zsír gyors és hatékony égetésében.
Milyen formában van a Zöld Kávé?
A zöld kávét beadhatjuk infúzió formájában, de kapszulák formájában is.
Zöld kávé kapszula formájában
A zöld kávékapszulákat gondosan válogatott zöld pörkölt babkávéból nyerik, amelyek meglehetősen nagy hatóanyag-koncentrációt, nevezetesen klorogénsavat tartalmaznak. Ez az anyag rendkívüli képességgel rendelkezik az anyagcsere fokozásával a zsírégetéshez, és a bőr alatti rétegekből való végleges eltávolításához.
összetevők
A zöld kávé kapszula a következőket tartalmazza:
- Zöld kávé kivonat legalább 45% klorogénsavval
- Zselatin bevonattal rendelkezik
- Búzadextrin-töltő szer
előnyöket
- Fokozza a lipid anyagcserét
- Antioxidánsként működik és védi a testet az oxidatív stressztől
- Normál értéken tartja a vércukorszintet
- Jelentősen csökkenti a testzsír-lerakódásokat
- Támogatja a zsírégetést
Az alkalmazás módja Zöld kávé kapszula
Vegyünk 1 kapszulát zöld kávéból naponta kétszer, reggel és este, étkezés előtt fél órával.
Ellenjavallatok
- Az ajánlott napi adagot nem szabad túllépni
- Mindig sötét helyen, hőtől távol tartandó
- Ez a fajta termék étrend-kiegészítő, amely nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet, hanem csak kiegészíti.
- A cukorbetegek csak orvos tanácsára fogyasztanak zöld kávékapszulákat, mert fennáll a szükséges inzulinadag megváltoztatásának kockázata.
- Nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, sem 18 év alatti fiataloknak
- Zöld kávékapszulákat nem szabad magas vérnyomásban szenvedőknél vagy azoknál, akik érzékenyek bármelyik összetevőre.
Hogyan készül a zöld kávé? Zöld kávé infúzió formájában
A zöld kávé infúzió formájában sokkal ajánlottabb, mert megőrzi a kávébab összes tápanyagát, összehasonlítva a kapszulákkal, amelyek a végleges alakjuk eléréséig elveszítik a zöld kávébab tulajdonságait. Fontos tudni, hogy a babot nem szabad darálni kávédarálóval, mert meglehetősen kemények és károsíthatják a készüléket. Ezenkívül a kávé nagyon finom őrlése sem szükséges, mert a tulajdonságok egyszerűen teljes mértékben áradnak el akkor is, ha durvább. A zöld kávébab őrlésének legjobb módja, ha mozsárban összezúzza őket.
Infúzió előkészítési módszer
Az infúzió elkészítése meglehetősen gyors művelet és körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ez idő után xilitet vagy más kalóriamentes édesítőszert, vagy akár mézet adnak hozzá. Amikor a túlsúly megszüntetésére van szükség, ezt az italt cukrozatlanul kell fogyasztani. A kávét szitán szűrjük, bár erre nem feltétlenül van szükség. A torta nagyon gyorsan ülepedik, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek az infúzió ideje lejárta után is az italba kerülnek.
Forráskészítési módszer
A klasszikus vízforraló segítségével zöld kávé is készíthető. Az egyetlen hátrány, hogy egy kicsit tovább tart. A kávébabokat mozsárban törje össze, vagy egyszerűen hagyja egészben. Ezután öntsük egy vízforralóba, adjunk hozzá vizet és forraljuk 15 percig, ezalatt keverjük össze az italt. Ha kész, fedje le és hagyja egy órán át, hogy növelje az elkészített kivonat hatékonyságát. Javasoljuk, hogy napi 2, 3 csésze zöld kávét fogyasszon, az elsőt szükségszerűen reggel, reggeli előtt fogyasztják el. Ha nem tudja megszokni a zöld kávé keserű ízét, adhat hozzá egy teáskanál mézet vagy más édesítőszert.
Hogyan lehet inni zöld kávét
Annak érdekében, hogy a zöld kávé minden előnyét élvezhesse, az elkészítéséhez használt víznek nem kell forrónak lennie. Hevítsük körülbelül 4 percig, majd töltsük egy közepes méretű csészébe, ahova 3 evőkanál őrölt zöld kávét adtak. Sőt, ha élvezni szeretné a kávé rendkívüli aromáját, akkor azonnal igyon, ne hagyja kihűlni. Ha nem tetszik az íze, adhat hozzá egy teáskanál mézet vagy cukrot. Nyilvánvaló, hogy amikor diétát folytat, teljesen le kell adnia ezeket az édesítőszereket a kívánt eredmény elérése érdekében.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta legfeljebb két csésze zöld kávét fogyasszanak, hogy elegendő energiájuk legyen a nap folyamán. Ha nagyobb mennyiségű zöld kávét fogyasztanak, akkor ez befolyásolja az alvást, és nem fog tudni megfelelően pihenni. Ezért ezt a szempontot figyelembe kell venni. A zöld kávé rendszeres fogyasztása az egészséges életmóddal együtt valóban csodálatos hatással lehet az általános egészségre, de a külső szépségre és a hangulatra is. Ezért a zöld kávé sikeresen felválthatja a klasszikus kávét, és javíthatja az életét.
A zöld kávé fogyasztásának előnyei
A fogyás indikációi
A zöld kávé gátolja az éhségérzetet, és ennek eredményeként kiváló az étrendben. A zöld kávé jelentősen csökkenti a zsigeri zsírt és a testtömeget, és az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja az ilyen típusú kávéval nagymértékben növelheti a diéta eredményeit. A táplálkozási szakemberek 2 közepes csésze zöld kávé elfogyasztását javasolják. Az első poharat reggelivel fél órával, a másodikat dél körül kell elfogyasztani, de 16 óra után soha, mert befolyásolhatja az alvást. A zöld kávét édesíthetjük mézzel vagy édesítőszerekkel, de ha a fogyás a célja, akkor tiszta, édesítetlen állapotban kell inni. A táplálkozási szakemberek szerint 400 mg zöld kávébab kivonat fogyasztása fél órával reggeli vagy ebéd előtt körülbelül két hétig körülbelül 2 kiló fogyáshoz vezethet.
Ellenjavallatok
- Soha nem adják terhes vagy szoptató nőknek vagy gyermekeknek
- Cukorbetegségben, osetoporosisban, magas vérnyomásban, szorongásban, irritábilis bél szindrómában vagy glaukómában szenvedők nem fogyaszthatnak zöld kávét
- Soha nem fogyasztják este, mert befolyásolhatja az alvást