Diéta Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás döntő mértékben hozzájárul egészségünkhöz és fitneszünkhöz. A sport és a testmozgás mellett az egészséges étrend segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az elhízás, a köszvény, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. De még akkor is, ha a megelőzés elmulasztott, a megfelelő táplálkozás segít visszajutni a helyes pályára. A megfelelő ételek vagy a megfelelő étrend szintén segít egészséges és sikeres fogyásban.
A kiegyensúlyozott étrend vitaminokat, szénhidrátokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Még a gyermekeknek is meg kell tanulniuk testüket felelősségteljesen használni a megfelelő étrenden keresztül. Ebből a célból korán át kell adni az ismereteket arról, hogy mely élelmiszerek mely tápanyagokat tartalmazzák. Aki alternatív étrendet választ és például vegetáriánus étrendet fogyaszt, annak szintén meg kell akadályoznia az alultápláltság kockázatát.
Minden organikus?
Az organikusan termesztett élelmiszerek kiváló minőségűek és sok szempontból felülmúlják a hagyományos módon előállított termékeket. több
Alternatív étrend
Ajurvéda, makrobiotika vagy vegetarianizmus - az alternatív táplálkozási formák felé irányuló tendencia folytatódik. A táplálkozás különféle alternatív formáinak áttekintése. több
Fogyókúrák
Alacsony szénhidráttartalmú étrend, Montignac-módszer, Glyx-diéta, zsírégető, Dukan-étrend - ma már nagyon sokféle étrend létezik. A legfontosabb diéták itt találhatók. több
Diéta és elővigyázatosság
Az étel megfelelő megválasztásával megelőzhetők az úgynevezett civilizációs betegségek. több
evészavar
Vékony, vékonyabb, legvékonyabb. Kevés nő és férfi kerülheti el a karcsúság ideálját. Fiatal lányoknál egy ilyen extrém szépségideál korai életkorban étkezési rendellenességekhez vezethet. több
Egészséges egész évben
Tavasz, nyár, ősz és tél - minden évszaknak megvannak a sajátosságai, valamint a táplálkozással szemben támasztott különleges igényei. több
Egészséges étkezés
Hogyan táplálkozhatok egészségesen? Mit kell tennem a kisebb táplálkozási bűnök kivágása érdekében? Hogyan tudok hosszú távon fitt maradni a megfelelő étrend mellett? több
Betegség és táplálkozás
Az ételek hatásainak kevés ismeretével mindenki jelentős mértékben hozzájárulhat egészségéhez. A diéta és a betegség kapcsolatáról itt olvashat bővebben. több
Étel
Mely ételek felelnek meg nekem? Ki ellenőrzi az ételt? Hogyan kell címkézni? Mire kell figyelnem vásárláskor? Itt van minden, amit fogyasztóként tudnia kell. több
Karcsúsító könnyen
Az egészségesen történő fogyásnak nem kell unalmasnak lennie, és tele kell lennie magánélettel. Mivel az egészséges étel jó ízű lehet, és növeli a fizikai teljesítőképességet. több
tápláló
A tápanyagok az élelmiszer olyan összetevői, amelyek vagy energiát (fehérjét, zsírt, szénhidrátokat) szolgáltatnak, vagy pedig fontosak a szervezet anyagcsere folyamatai szempontjából (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek). több
Igyon rendesen
A víz számos funkciót tölt be a testben, ezért szükséges a változó igényekhez igazodó megfelelő ellátás. Ezenkívül számos egészségügyi kockázatot jelent az alkohol, kávé és hasonlók felesleges fogyasztása is. több
Minden az ételről
Az élelmiszer romlandó. Hogyan kell tárolni? Hogyan védheti meg magát a romlástól? Ezekre és más kérdésekre itt talál választ. több
Sav és bázis egyensúly
A savak és bázisok olyan háztartást képeznek a szervezetben, amelyet a nem megfelelő táplálkozás egyensúlyban tart. Az ételek pH-értéke ezért fontos annak megakadályozására, hogy a szervezet túl savas legyen. több