Zöld kávé fogyáshoz Natura Force
Sok fogyókúrás étrend és más program a kávét mutatja be. Ha hinni lehet híveiben, az elősegítené a fogyást. Minek köszönhetjük ezeket az állításokat? Igazak? Tényleg használhatja a zöld kávét a fogyás egészséges és fenntartható módon? Felfedeztük ezt a témát az Ön számára.
Zöld kávé: bemutatás, összetétel
A kávé az egyik legnépszerűbb ital Franciaországban, és az egyik leginkább elfogyasztott ital. A világ több mint hetven országában termesztik, és mindenkinek kevés kedve van a kérdéshez. A megismerésre serkentő hatása különösen keresett. Különösen segít a fáradtság elleni küzdelemben (1). Több mint hatvanféle kávé létezik. A fogyáshoz a zöld kávét szokták idézni. A zöld kávé a pörköletlen babkávé, ezért a kávéfa érett gyümölcse. Pörkölés nélkül a kávé nem végez kémiai módosítást, amelynek következtében csökken a bab klorogénsav- és koffeintartalma (2).
A zöld kávé összetétele
A zöld kávéban leginkább a fenolos vegyületek és a klorogénsav vannak jelen. A kávé koffeint tartalmaz, amely hatóanyag főleg a kávé révén kerül elfogyasztásra. A kávé koffeintartalma a bab típusától, az elkészítés módjától és a bab pörkölésétől függ. A kávéban természetes antioxidánsok is találhatók, amelyek számos előnnyel járhatnak számunkra. Koffeinsavakat és más fenolos vegyületeket tartalmaz (3), amelyek felelősek a kávé antioxidáns hatásainak fontos részéért. Vannak vitaminok (beleértve a B2, B3 és B5 vitamint is) és ásványi anyagok: magnézium, réz stb. Végül a kávé diterpén-alkoholokat is tartalmaz, amelyek forró vízzel érintkezve szabadulnak fel. Segíthet ez a kompozíció a fogyásban ?
A zöld kávé hatása a fogyásra
A zöld kávé az egyik leghatékonyabb a fogyásban. Mindenesetre ezzel a témával kapcsolatban elvégzett tanulmányok lezárultak. Ezért használják számos természetes táplálék-kiegészítők fogyáshoz.
Jótékony hatással van a zsírtömegre
A zöld kávé klorogénsavtartalma miatt közvetlenül a testzsír felszívódásán és hasznosításán dolgozik. Felgyorsítja a bazális anyagcserét, ami nagyobb kalóriakiadáshoz vezet mind a testmozgás, mind a nyugalom alatt. Így arra kényszeríti testünket, hogy a felhalmozódott zsírokat maximálisan elégesse. Ezenkívül a zöld kávé késleltetheti és korlátozhatja a lipidek felszívódását a bélben, valamint aktiválja a zsíranyagcsere folyamatát a májban (4).
Itt a klorogénsav és annak zöld kávén keresztül történő fogyasztása jelentősen lelassíthatja a súlygyarapodást és a zsír felhalmozódását. Éppen ellenkezőleg, akár egészséges fogyókúrával és rendszeres testmozgással kombinálva is elősegítheti a fogyást (5). A zöld kávé valódi elhízásellenes hatással rendelkezik, mivel blokkolja a trigliceridek (zsírok) felhalmozódását a májban. Hasonlóképpen, ez a művelet segít az adipokin szintjének és a zsírtömeg eloszlásának szabályozásában. Így a zöld kávé hozzájárul a koleszterin szabályozásához és a test zsírsavainak szintéziséhez is. !
Jótékony hatás a vércukorszint ellen
A zöld kávéban jelenlévő klorogénsav képes csökkenteni a cukrok felszívódását a belekben. Ezért megakadályozza a vércukorszint emelkedését étkezés vagy snack után. A rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy a klorogénsav, valamint a koffeinsav, amely metabolitja, képes blokkolni az amiláz-koncentrációt a belekben (6). Ez csökkenti a glükóz felszívódását (főleg a keményítőkben), és következésképpen csökkenti a kalóriabevitelt.
A zöld kávé tulajdonságai vélhetően kétféleképpen befolyásolják a vércukorszintet. Ezért a bél nyálkahártyájára hatva csökkenti a szénhidrátok felszívódását a belekben. Ez a hatás különösen érdekes a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára (7). De úgy tűnik, hogy képes csökkenteni a májban lévő glikogénből a glükóz képződését is. Itt a klorogénsav közvetlenül érintett lenne, és hatása jelentős lehet az elhízásra. A tudományos kutatás ezen a területen folytatódik !