Zöld turmix a fogyáshoz - lépés az egészséghez
A zöld turmixok olyan italok, amelyek zöldségeket és gyümölcsöket kevernek össze. Ez a turmix a fogyáshoz könnyen elkészíthető recept. Ez segít megtisztítani testét a méreganyagoktól, kap egészséges tápanyagokat és gyorsan fogyjon.
Mivel a zöld turmixokat zöldségekkel és gyümölcsökkel készítik, nagyon egészségesek. Így a növények minden előnyét és tápanyagát kínálják. Ide tartozik az élelmi rost is.
Ha csak gyümölcsleveket iszol, akkor a cukrot és a vizet fogyasztod. A rostok nagy részét hulladékként kezeli az anyagcsere.
Miután a fentieket teljesen integrálta, itt az ideje, hogy megtudja, hogyan lehet elkészíteni ezt a zöld turmixot fogyás céljából. Ez egy édes, krémes és egészséges recept egy energikus reggelihez.
Hozzávalók
- 1 csésze fagyasztott mangó (150 g)
- érett útifű, darabokra vágva
- 1 csésze mosott friss spenótlevél (60 g)
- 1 csésze mandula tej, organikus és cukrozatlan (250 ml)
Készítmény
- Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje össze.
- Azonnal igyon, hogy ne veszítse el tápanyagát.
Ha nagyon forró a nap, adjon hozzá jeget, ha hűvös turmixot szeretne. Ha valami nagyobb testet szeretnél, adj hozzá két jégkockát.
Nem javasoljuk édesítőszerek hozzáadását. Ha az íze nem elég édes, adjon hozzá csak egy vagy két csepp folyékony stevia-t, és fokozatosan csökkentse a mennyiséget.
A spenót előnyei
- A spenót segít a fogyásban, mert alacsony a kalóriatartalma, de sok tápanyagot biztosít számunkra. Csak 23 kalória van 100 grammban, így tökéletes alapja ennek a zöld fogyókúrás turmixnak.
- Kivételesek azonnali energiával a magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuknak köszönhetően.
- Ez jó A- és C-vitamin és ásványi anyagok forrása (mangán, cink és szelén). A spenót ezért hasznos a test különféle rendszereinek és funkcióinak védelmében, az emésztés egészségétől a vizuális egészségig.
- Ebben a turmixban a spenót egészségesebb, szebb és zöldebb alapot nyújt. Nem befolyásolják az ízt, mert a mangó trópusi íze felülmúlja.
A mangó előnyei
- A Mango a béta-karotin egyik fő szállítója, tápanyag, amelyről ismert, hogy csökkenti a rák egyes formáinak kockázatát.
- Egyetlen mangó képes a szükséges mennyiségű kalciumot biztosítani a testének egy nap alatt.
- Ő segít megerősíteni a csontokat, mivel ásványi anyagokat, kalciumot ésmagnézium, valamint a B-vitaminok.
- Gazdag a likopin nevű karotinoidban, amely hatékony antioxidáns.
- A fent említett összes tulajdonság mellett, ebben a fogyókúrás zöld turmixban a mangónak az a funkciója, hogy édességével teljesen ellepje a zöld zöldségek ízét.