Zöldség- vagy gyümölcslevek Mit választunk, amikor fogyni akarunk
Mind a betegek, mind az egészségesek számára a méregtelenítés mindkét esetben előnyös. Az előbbiek segítenek egészségük gyorsabb visszanyerésében, az utóbbiak segítenek megtisztítani a testüket a diétával a szervezetbe kerülő káros anyagoktól - tartalmazhatnak hormonokat, peszticideket, nehézfémeket, parabéneket, géntechnológiával módosított szervezeteket vagy akár színezékeket tartósítószerek.
Gyümölcslé: Hogyan kell fogyasztani?
A fogyásról leggyakrabban a legvégső esetben születik döntés, amikor a változások szabad szemmel láthatók. Az információhiány és a "csordahatás" megnyilvánulása miatt a legtöbb ember ebben a helyzetben gyümölcsökkel, kevésbé zöldséges polcra megy vissza a hálóba. cukrot! Tudja meg, miért jobb zöldséglevet inni, mint a gyümölcsös turmixokat az alábbi sorokban Dr. Horatiu Albu, az ortomolekuláris táplálkozás szakembere és a rák molekuláris biológiájának mestere.
A gyümölcsök tartalmaznak egy bizonyos típusú cukrot, az úgynevezett fruktózt. Természetesen kiváló módszerek az édességek pótlására, mert a szacharózzal ellentétben a fruktóz lassabban szívódik fel a vérben, és fokozatosan felszabadul az energiából, megkönnyítve ezzel a vércukorszint szabályozását. Az édes ízű gyümölcsök, mint például a cseresznye vagy az őszibarack, több cukrot tartalmaznak, mint a fanyar ízek, például a citrom.
"A cukorban gazdag gyümölcslé fogyasztása könnyen növelheti a vércukorszintet, és amikor az emberi test több glükózt kap, akkor a májban és az izmokban tárolódik, ahonnan később felszabadul és elfogyasztja, amikor a test energiára van szüksége. A rost hiánya a gyümölcslevekben megzavarja a vércukorszintet. Másrészt a táplálkozási kutatások kimutatták, hogy napi 3 adag gyümölcs megvéd minket a cukorbetegségtől, de egy pohár gyümölcslé napi fogyasztása 24% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát. A gyümölcsök nagyon jó étrendben vannak, de az embereknek tisztában kell lenniük a cukor rejtett formáival, és így a román lakosság feleslegesen fogyasztja őket. Csak egy román fogyaszt 30 kg cukrot évente. A cukrok 75% -a csak 25% -ban található meg a gyümölcsökben és zöldségekben. Természetesen feldolgozatlan változatokról beszélünk. Ezért a fogyókúrás étrendben a zöldséglé sokkal megfelelőbb, mint a gyümölcslé "- mondja Dr. Horatiu Albu.
A táplálkozási szakemberek 7-10 napos alkalmazkodási időszakot javasolnak, amelynek során az olyan ételeket, mint a hús, tojás, tej, fokozatosan megszüntetik. Ezután következik a megfelelő zöldséglevek gyógyulása, amely esetben lemondanak a termikusan elkészített élelmiszerekről, valamint az erjesztett sajtokról. A gyümölcslevek az alapvető elemek, amelyek könnyen felvehetők és minimális energiát igényelnek az emésztéshez. A fő hatás három fő irányra koncentrál: a méregtelenítésre, a gyógyításra és a helyreállításra, így a kúra után a test belülről tisztább lesz, a gyulladt szövetek helyreállnak a gyümölcslében lévő enzimek természetes hatása révén, és a sejtek helyreállítása történik.
5 gyümölcslé, amelyek segítenek a fogyásban
Búzafűlé - A búzafűben lévő klorofill képes eljutni a megújuló szövetekhez. Semlegesíti a szervezet toxinjait és méregteleníti a májat. Ezenkívül ellensúlyozza a vércukorszintet.
Zöldséglé - a zöldségekben található kis cukormennyiség miatt a gyümölcslé kiváló fogyást gyorsító. Ezenkívül a szerkezetükben és a rostban található antioxidánsok segítik az emésztési folyamatot és segítenek a plusz kilók leadásában.
Céklalé - sikeresen szabályozza a feszültségingadozásokat és méregteleníti a májat. Ezenkívül stimulálja az immunrendszert és ösztönzi a vörösvértestek termelését. Nehéz elhinni, de a cékla intenzív fizikai megterhelés esetén növeli az izmok ellenállását.
Ananászlé - ajánlott az elhízás elleni küzdelemben és a vérszegénység gyógyításában, az ananász vízben és A-, B-, C- és E-vitaminokban, de foszforban, mangánban, jódban, vasban, kalciumban gazdag.
Répalé - fő hatás a koleszterinszint csökkentésében, az immunitás erősítésében és a szívbetegségek megelőzésében. Gyógyítja a hegeket és méregteleníti a májat is. A sárgarépában található K-vitamin segít rögzíteni a kalciumot a csontokban.
A zöldséglevek valódi egészségforrás, amely ellátja a test minden sejtjét nélkülözhetetlen táplálkozási elemekkel. A zöldséglé fogyasztásának fő előnye a gyors fogyás előnye mellett az, hogy a tápanyagok felszívódása sokkal gyorsabb a vérben, mint ha nyers zöldségeket fogyasztanának.