Zöldséglé gyümölcslé helyett Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A zöldséglevek nem annyira népszerűek, mert nem olyan édesek, mint a gyümölcslevek. De ennek éppen óriási előnye van: A zöldséglében alig van cukor, és egy pohár több, mint egy Gyümölcslé.
Ezenkívül a zöldséglevek kevés kalóriát tartalmaznak. Egy nagy pohár paradicsomlé (400 ml) körülbelül 70 kcal-t tartalmaz. Karcsú töltőanyag és ideális snack délutánra.
A zöldséglevek (egyenként 200 ml üveg) olyan kevés kalóriát és annyi rostot tartalmaznak:
- Paradicsomlé: 38 kcal, 2 gramm rost
- Répalé: 79 kcal, 2 gramm rost (ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sok cukrot/mézet)
- Céklalé: 72 kcal, 0,2 gramm rost (ha nem tetszik tiszta, keverhetjük sárgarépalével vagy narancslével)
- Zöldséglé: 36 kcal, 2 gramm rost
- Savanyú káposzta leve: 24 kcal, 0,4 gramm rost
A kész gyümölcsleveknél győződjön meg arról, hogy adalékoktól mentesek. Van egy teszt a kész gyümölcslevekre, például a Stiftung Warentest-től. Mindenkinek, akinek van egy facsarója, sok szabadsága van a receptötletekhez és a koktélokhoz. És nekünk is van egy Recept egy erőteljes zöldségitalhoz:
- Hámozzuk meg és negyede 2 cékla gyökerét
- Vágjon 4 almát ékre és magra
- Friss gyömbér (ha úgy tetszik)
- 2 friss narancslé
Az almát, a céklát és a gyömbért a gyümölcscentrifugában levesszük, hozzáadjuk a narancslevet, és néhány spriccel citrommal ízesítjük. Ha nincs gyümölcscentrifuga, használhat kész cékla- és almalevet is az egészséges élelmiszerboltból, vagy frissen kinyomhatja egy lé bárban.