Zöldséglevek az egészséges fogyás érdekében
Írta: Redactia Sfat Naturist · Megjelent: 2018. március 1. · Frissítve 2020. július 9
Zöldséglé az egészséges fogyás érdekében. Fogyáshoz abszolút minden zöldség kiválóan alkalmas, különösen a belőlük nyert gyümölcslé. A gyümölcslevekkel való egészséges fogyáshoz nagyon jól átgondolt programra van szükség. A fogyás legjobb zöldséglevei: káposzta, cékla, zeller, petrezselyem, paszternáklé stb.
Zöldséglevek az egészséges fogyáshoz - Néhány tipp
A gyümölcslé-kúra kiválóan alkalmas a következő állapotokra: elhízás, rák, korai öregedés, pikkelysömör, ismeretlen eredetű dermatológiai állapotok, pattanások, visszérgyulladás, arteritis, phlebitis, thrombophlebitis.
Így készíthet kúrát zöldséglével és zöldséggel. Először is, ez a fajta étrend tisztításra és fiatalításra szolgál, és csak másodsorban fogyásra. Néhány tipp:
- a gyümölcslé megszerzése előtt a zöldségeket alaposan meg kell mosni és meg kell tisztítani;
- ne forraljuk és ne használjuk hidegen, csak szobahőmérsékleten.
A zöldséglével történő kúrának két fázisa van:
Az első szakasz - 7–30 napig tart, ezalatt csak zöldség- és gyümölcsleveket adnak be, 250 ml friss gyümölcslevet 2 és fél óránként. Az adagolási órák között igyon vizet vagy teát. Ebben az időszakban, amikor csak gyümölcsleveket fogyasztanak, reggel kamilla teával ellátott beöntést adnak be. Lásd még: Egészséges táplálkozás grapefruittal és sárgarépával. 10 nap alatt 10 kg-ot fogy!
Növényi gyümölcslevek az egészséges fogyáshoz - tarts be bizonyos szabályokat és fogyj egészségesen
A második szakasz - 5-10 napos átmeneti időszak következik, amikor a gyümölcslevek mellett feldolgozatlan gyümölcsöt és zöldséget is adnak. Az emésztőrendszeri rendellenességek elkerülése érdekében a gyümölcslevektől a nyers ételekhez való áttérésig a következő 7 szabályt kell betartani:
1 - rendszeres étkezési menetrend
2 - kerülje a vízfogyasztást étkezés közben vagy étkezés után, a vizet étkezés előtt vagy után 30 percig fogyasztják
3 - reggel, éhgyomorra, 30 perc étkezés előtt igyon forró vizet vagy mézzel édesített teát
4 - kerülje a túlevést, kerülje a gyümölcsök és zöldségek keverését ugyanazon étkezés közben
5 - ne egyél étkezések között
6 - rágjon lassan, nagyon jól, csendesen
7 - ne fogyasszon forró vagy nagyon hideg italokat és ételeket.
Íme egy példa a léből a nyers ételbe való átmenetre. Azok számára, akik csak fogyni akarnak, ez a diétapélda kiválóan alkalmas az egészséges fogyáshoz gyümölcslével, 7-14 napig tart:
Első nap: egyél meg almát vagy más gyümölcsöt reggel; ebéd közben fogyasszon zöldségsalátát kevés olajjal; gyümölcsleveket fogyasztanak a vacsoránál.
Másnap: reggel egyél két áztatott almát vagy szárított gyümölcsöt; ebédnél fogyasszon zöldségsalátát vagy nyers zöldséglevest gabonapelyhekkel; gyümölcsleveket fogyasztanak a vacsoránál.
A harmadik és a negyedik nap, mint a második napon. Ötödik nap: reggel egyél 2-3 almát, 2-4 diót vagy mogyorót, egy teáskanál mézet; ebéd közben salátát, nyers zöldséglevest, friss, nem erjesztett sajtot, teljes kiőrlésű kenyeret eszünk; vacsoránál egy csésze főzetlen tejet vagy joghurtot és kenyeret fogyasztanak.
* Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakember tanácsához.
Ha kedvelik a cikkeinket, és csatlakozni szeretne a Facebook-hoz, akkor azt várjuk, hogy csatlakozzon a közösséghez egy Like-tal