Zóna diéta hogyan működik, előnyök, ellenjavallatok Planet Bio 🍃
A zóna diéta olyan étrend, amelynek célja az optimális fizikai és mentális állapot elérése a fehérje, a szénhidrát és a zsír bevitelének kiegyensúlyozásával. Tudjunk meg többet.
> 1. Mi a zóna diéta
> 2. A fő ételek
> 3. A terület étrendjének előnyei és ellenjavallatai
> 4. Zónarendszer: ideális, ha
> 5. Zóna diéta: ellenjavallt, ha
> 6. Híres és hű a zóna étrendjéhez
Mi a zóna diéta
A zóna diéta feltalálása az amerikai biokémikus volt Barry sears. Az alapelv a következő: a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok egyensúlyának megteremtésével az optimális fizikai és mentális állapot a következő "Zoned", olyan állapot, amelyben a test a maximális hatékonysági szinten dolgozik.
Barry Sears a rezsimet abból a vágyból építette fel, hogy ellenőrizzék a rezsim ún eikozanoidok, testünk minden sejtje által kis mennyiségben termelt hormoncsoport.
Az eikozanoidok egyaránt elősegíthetik az értágulatot és stimulálhatják az immunválaszt, és teljesen ellentétes reakciókat válthatnak ki, ezáltal nagyon káros hatásokat produkálva. A Zone diéta célja az antagonista eikozanoidok közötti tökéletes egyensúly elérése.
Ennek elérése érdekében a a vércukorszint változása, különösen azokat, amelyeket a szénhidrátok adnak. Ehelyett a fehérje mennyisége dúsul, ami stimulálja a glükagon, antagonistájainzulin amely a tárolt energiatartalékok mozgósítását szolgálja. A két hormon, az inzulin és a glükagon szabályozása az adagolás állandó szabályozásán megy keresztül: