Zóna diéta - Zóna étrend Dr.

A Zóna diétát Dr. Barry Sears tervezte. Nemcsak a fogyáshoz, hanem a szervezet állítólagos, étrenddel összefüggő „gyulladásos folyamatainak” megállításához és megelőzéséhez is használható. A Zone Diet szerint a táplálkozás alapja egy táplálkozási terv, amelyet nyilvánvalóan nehéz betartani, ezért érdemes megvásárolni az Enervit („EnerZona”) által kifejlesztett termékeket. A GoFeminin szerint az étrend az egyik csillagdiéta, és Demi Moore terjeszti (ingyenes?).

A táplálkozási terv mindenesetre kimondja, hogy a napi energiaigény 40% -a szénhidrátból, 30% -a alacsony zsírtartalmú fehérjékből (hal, csirke) és 30% zsírból (telítetlen és omega-3 zsírsavakban gazdag). Ennek célja az inzulin, a glükagon és az eizozanoidok kordában tartása és a gyulladásos folyamatok pozitív befolyásolása (?). Ez viszont lelassítja az éhségérzetet és a zsírraktározásra való hajlamot.

Értékelés/vélemény
A Glyx és az Atkins diéta keveréke, amely nagy számítási teljesítményt igényel. Itt is felmerül a kérdés: A fehérje alapú étrend megoldást jelent minden ember problémájára? Nem hiszem. Az elhízás okai mindenkinek eltérőek (helytelen étrend, elégtelen testmozgás, mentális okok, helytelen szokások - és ezek minden elképzelhető kombinációja). Az elhízás egyik fő gonoszsága ma az elégtelen testmozgás. Véleményem szerint a Zone Diet egy olyan üzleti ötlet is, amellyel az ember elhozza termékeit a fogyasztóhoz.

Javaslat a fogyás és a karcsúság megőrzésének holisztikus megközelítésére

A holisztikus koncepció a hosszú távú sikeren és az egészséges, tartós fogyáson alapul. Magába foglalja

• motiváció
  hogy megtalálja a kezdetet és megbirkózzon a kudarcokkal.
• Diétaváltás
  Csak a hosszú távon módosított, egészséges és kielégítő étrend, valamint a megváltozott viselkedés teszi karcsúvá tartósan és egészségesen.
• Mozgásváltás
  Szórakozás, sport és testmozgás a mindennapi életben (találjon több energiát, új testérzetet és önbizalmat, növelje az anyagcsere hatást, növelje a kalóriafogyasztást)
• Mentális változások
  Ahhoz, hogy a változások állandóan rögzüljenek, meg kell tanulni értékelni őket, mint új örömöket; alternatív viselkedést kell találnia a nehéz helyzetekben való alkalmatlan étkezéshez képest, és pozitív asszociációkat kell kiépítenie mindehhez.

Fogyókúrás könyvek -> fogyás bestseller az Amazon-on *

• BMI (Body Mass Index) kalkulátor online
• Stratégiák étel helyett
• Fit with tinto
• Vegyen részt az 5 kg-os klubban

* A könyvtippek, a termékképek és a csillaggal (*) mutató linkek hirdetési linkek

---