Zsigeri zsír Ezért olyan veszélyes a gyomorban lévő zsír!
Nem látja, de rendkívül káros lehet az egészségére: A zsigeri zsír a has belsejében van, és körülveszi a szerveit. Ezt ismernie és figyelnie kell ...
Ez egy láthatatlan veszély, amely szunnyadhat bennünk - és amely nyilvánvalóan normális testsúlyú embereket is érinthet. Mert a látható hasi zsír mellett, amelyet mindannyian könnyen láthatunk, a gyomorban van egy belső zsírréteg is. Mégpedig azt, amely a szerveink köré fonódik - úgynevezett zsigeri zsír.
A FIT FOR FUN elmondja, hogy miről szól a zsigeri zsír, és mire kell pontosan figyelni!
Mi a zsigeri zsír?
A hasi zsír természeténél fogva nem rossz dolog: A korábbi időkben túlélésvédelemként szolgált az emberek számára a táplálkozás hiányában. Mivel a fenék vagy a comb zsírtartalékaival ellentétben a test a zsigeri hasi zsírt közvetlenül cukorrá és így energiává alakíthatja.
Ez a folyamat biztosította, hogy a korábbi napok emberei akár 40 napig is túlélhessék további táplálékfelvétel nélkül! Ezenkívül a belső hasi zsír mechanikus védelmet is jelent szerveink számára.
A probléma manapság: Különösen a nyugati ipari társadalmakban aligha kell valakinek használni ezt az archaikus védelmi mechanizmust.
Ma számunkra a probléma valójában fordítva van: túl sok a jó dolog - ami viszont észrevehető a felesleges extra hasi zsírban. Mert ott rakódik le először a túlfogyasztás által felhalmozott felesleges energia - látható és láthatatlan eredményekben. És ez veszélyes lehet egészségünkre.
Miért veszélyes a zsigeri zsír?
A zsigeri zsír metabolikusan nagyon aktív. Ez azt jelenti: Körülbelül 200 hírvivő anyagot és gyulladásos molekulát tartalmaz, amelyek befolyásolják a szervezet fontos hormonjait - ez esetben sajnos többnyire kedvezőtlen.
Az orvosok most kritikusan szemlélik a zsigeri zsírt, mint olyan mirigyet, amely önállóan és nagyon aktívan lő a zsírsavakat a vérbe, és amelyek szintén ott maradnak és kárt okoznak, mert a sejtek nem tudnak vele mit kezdeni. A "normális" szubkután zsír viszont nem aktív.
Hogyan tudja megmérni?
A nem kielégítő igazság: A belső párnáink nem igazán mérhetők. Túl nagy része azonban biztosítja azt is, hogy derékbőségünk láthatóan és mérhetően kifelé növekedjen. Ezért ma a derékméret a legfontosabb gyors mutató a hasa zsíros állapotáról.
A testzsír mérlegek információkat és értéket adnak a test zsírtartalmáról, de egyrészt ezek a mérések gyakran nem igazán pontosak, másrészt a belső hasi zsírra nem specifikus értéket kap, hanem csak a testzsírra vonatkozó általános értéket.
A pontos tisztázás azonban drága hasi vizsgálatot biztosít mágneses rezonancia tomográffal (MRT) - orvosi indikáció nélkül azonban szó szerint meg kell mentenie ezt a sétát.
Okok: Így jön létre a zsigeri zsír
Tudományosan bizonyított, hogy a stressz rendkívül kedvez a zsigeri zsír kialakulásának. Mivel a stressz ősidők óta vészhelyzet és túlélési jelzés a testünk számára, hogy a lehető legtöbb zsírt felhalmozza a rossz idők túlélése érdekében.
Pontosan ott van a veszély, hogy a vékony emberek és különösen a nők "has" -ot kapjanak a karcsú testsziluett ellenére.
Férfiak és nők normálértékei
Mivel a zsigeri zsírérték pontos meghatározása nagyon időigényes és költséges, a hasbél külső kerületét általában megmérik a kockázat megbecsülése érdekében. A nőkre gyakorolt (enyhe) veszély 82 centiméteres derékkörfogattal kezdődik, a kockázat lényegesen nagyobb, több mint 88 centiméter. A férfiaknál kissé megnövekedett a kockázat a 94 centiméteres derékkörfogattól kezdve - ez akkor jelentősen magasabb, mint 102 centiméter!
Ezek a számok azonban csak durva útmutatást jelentenek. Mivel a magassága (például nők esetében, amelyek magassága 160 és 175 centiméter között van, a fent említett 82 centimétert ártalmatlannak tekintik) és az izomszázaléka is szerepet játszik a lehetséges kockázat felmérésében.
A férfiak testük közepén általában zsírlerakódások vannak, míg a nőknél nagy a zsírproblémák területe a csípőn, a fenéken és a combon. Ökölszabályként emlékszik arra, hogy a lapos hasú férfiaknál és nőknél általában nincs veszélyes zsigeri százalékos arány.
A zsigeri zsírnál gyakran előforduló betegségek
Ha magas a zsigeri zsírtartalma, megnő a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívrohamok és a stroke kockázata.